再三提醒：高血压不想脑出血，3种食物要少碰，再馋也要忍住

就这么过了3年，这天上夜班的时候，老李又开始感到呼吸困难，而且缓了很久也没缓过来，还出现了呕吐的情况，很快就晕了过去。等再次清醒的时候已经躺在了医院病床上。

“我还有孩子等着我呢，可不能现在倒下啊，医生救......”

然而话没说完，他的呼吸再次异常，医生判断是高血压突发脑溢血，随即展开了抢救，但最终他还是因抢救无效心跳停止死亡。

一、患有高血压离脑出血还有多远？

其实，高血压和脑出血的关系可以说得上是“狼狈为奸”。

脑出血意指因脑部血管破裂导致大出血的情况，有突发性、危害性大的特征，常见于50岁以上患者。每年居民因为脑出血死亡率为20%左右，已经严重威胁到人们的健康。

脑出血的一个重要诱因就是高血压，当患者血压持续波动上涨，会导致脑内动脉发生病变，并逐渐受压力影响形成微小动脉瘤，一旦破裂就会引起脑出血。

可能有人会问血压多少会造成脑出血？其实没有标准答案，但可以确认的是，当长期处在高血压状态会更容易导致动脉硬化、病变，当血压骤然升高时，就容易引起血管破裂，引起出血。

对于高血压患者来说，情绪激动、用力排便、高钠饮食、洗热水澡时间过长都可能引起血管极速收缩，诱发脑出血等危急情况。

二、高血压有3条“红线”要牢记

虽然不清楚血压多高会诱发脑出血，但可以确定的是血压也有不可突破的红线范围，医生提醒，当血压达到这3个参考值一定要小心：

1、警戒线

年轻人血压“警戒范围”在120/80mmHg，如果超出了这个警戒值就要注意了。有研究调查显示，日常收缩压在120mmHg以上的人，血压每上升10mmHg，就会增加61%脑出血风险。

老人因为血管壁更脆弱，所以血压也会比年轻人更高，一般超过139/89mmHg甚至高于140/90mmHg才可能引发潜在脑出血危险。

2、危险线

临床按血压值范围确定了3个危险级别：

一级：也就是轻症阶段，一般血压值达140/100mmHg这个范围的高血压患者无需治疗，可以通过调整日常生活饮食控制血压平稳。

二级：高压在160~180mmHg浮动，低压也在100~110mmHg之间，属于需要药物干预的级别。

三级：高压或低压都超过二级范围以上，这种比较危险，很容易引发各大身体器官病变，必须马上进行专业干预手段并密切随诊。

3、极限线

血管对能承受的压力也有极限，一般血压值达到或超过250/140mmHg，就会直接触发脑出血等心脑血管急症，此时建议立即就医检查。

三、警惕这4个症状，或是脑出血“前兆”

脑出血虽然属于突发急症，但也不是无迹可循，一般出现以下这4种症状的人就要警惕了：

1、头痛眩晕

常表现为一侧头部疼痛伴有晕眩症状，通常是小脑和脑干出血时引起的症状表现，严重情况下疼痛可发展到整个头部。

2、意识障碍

脑部短时间大量的出血还会引发大脑意识障碍，主要表现为突然的嗜睡或者疲乏等。

3、一侧麻木

脑出血患者还经常出现肢体不受控，常见发作前会出现一侧肢体活动障碍，患者会突然觉得一侧身体用不上力，手部握不住东西等。

4、视线模糊

脑疝患者会随颅内压增高，出现视力影响，突然的偏盲或者视物模糊、眼球受限等都是脑出血的前期征兆。

出现以上症状的高血压患者务必提高警惕，

四、3种食物或诱发脑出血，再馋也要忍住少吃

临床上由于饮食导致的高血压脑出血案例并不少见，特别是以下这3种食物已经明确是高危风险饮食，务必要忌口。

1、高糖食物

大量糖分摄入后会使得胰岛素的异常分泌，随着血糖急剧升高，血管加速收缩，血压升高，从而影响心血管健康，同时还会导致肥胖和代谢异常等问题。

2、高钠食物

钠摄入过多也会导致人体水钠潴留，当水分不断扩散到组织间隙和血管，血容量增大，也会导致血压上升。

3、酒精

酒精大量摄入后，人头血管急速扩张下，血液流速加大，虽然会出现暂时性的低血压，一旦恢复后，血压会急速反弹，一来一回可能会加重高血压患者的病情。

所以高血压患者日常饮食也不可掉以轻心，以防病从口入加重血压问题，严格把控“进口”风险，保持血压平稳，身体才能更好的向健康靠近。

参考资料：

[1]《高血压突发脑出血至昏迷，应急绿道，3小时手术挽救了他的生命》.广东省第二人民医院.2022-11-04.

[2]《健康 | 高血压脑出血，抓住“急救黄金五分钟”》. 中国科普网.2022-01-18.

[3]《高血压脑出血的前兆，如何预防？》.慢性病防治指南.2023-04-09.

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