男人“能力”下降是怎么回事？医生提醒：这5个因素“惹的祸”

在夫妻生活方面，男人与女人最大的不同，应该主要体现在随着年龄的增长，男女“欲望”强弱刚好是相反的。

对于男人来说，年轻的时候，尤其是20多岁的年纪，正是能力与欲望最强的时候，而随着年纪变大，自然而然就会变成“心有余而力不足”。

一、男人的“能力”何时走下坡路？

国外一项研究发现，男人那方面的能力呈周期性。

一是年龄的周期性，从低到高，再从高到低。随着年龄的增长，在20-30岁的时候，男人的性欲达到高峰期，出现峰值。到了40岁以后，身体的各项机能不断退化，雄激素分泌也不断减少，男人的性欲会逐渐下降。

二是季节的周期性，不同的季节，由于光照、气温等因素的影响，男人性欲和性生活频率也会变化。据调查，春季雄激素水平最低，成为性生活频率最低的季节。

秋季气温适宜，雄激素水平最高，因此男人生理需求、性兴奋的发生和“战斗”能力也最强。

三是月经的周期性，主要与女性有关，因为女性每个月都会来月经，而排卵期前的2-3天和月经结束后的8-9天是女性“欲望”的高峰，也会对男性有一定的影响。

四是每天的周期性，一天之中男性雄激素水平最高的时候是早上，因此大部分男性会出现晨勃，想在早上和另一半温存一番。

每一个男人都害怕遇到“白天男子汉，晚上汉子难”的情况，当另一半要求亲密接触时，自己却有心无力，或者根本提不起兴趣，影响双方的感情。

那么，男人的性能力会在什么时候会走下坡路呢？目前，男人性能力的下降没有一个确切的年龄标准，主要取决于个人的体质、生活习惯、饮食结构等。

不过，可以肯定的是，30岁以后，性能力会随着年龄的增长而下降。研究表明，50岁以后，男性的性能力急剧下降，具体表现为遗精、早泄、ED（勃起功能障碍）等。其中，ED较为常见。

研究表明，我国目前有ED患者约1.4亿人。据不完全统计，45岁以上的中年男性患病率高达30%，且有逐年上升的趋势。

一项性功能调查结果显示，年龄在表示患有ED的男性中起主要作用。男性年龄越大，ED的发生率越高。

二、除了年龄，哪些因素会导致男人“能力”下降？

除了年龄之外，导致男人“能力”下降的还有很多其他的因素，比如吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动、饮食不良、压力过大以及前列腺炎等生殖器疾病等等。

1、吸烟，香烟中的尼古丁等化学物质，不仅会损害呼吸系统，还会影响血液循环，导致阴茎无法充血，难以勃起。

2、大量饮酒，会抑制性神经，使性行为发生偏差，从而导致男性性生理功能难以正常发挥。

3、生活作息不规律，长期熬夜，不仅会造成精力衰退，还会影响正常的激素水平调节，降低性功能。

4、高脂肪、高热量、高盐饮食等不良饮食习惯，会削弱男性的生殖能力，导致男性生殖器官海绵组织供血不足，影响勃起。

5、缺乏运动，适当的运动有利于提高机体免疫力，同时还可以促进全身的血液循环，让男人更加持久有力，而且的时候体内还可以释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦的感觉，有助于调节情绪。

三、想要找回尊严，这3件事要做到

“床上功夫”不行，不仅会降低男人的自信心，也不利于家庭和谐。要想找回尊严，这3件事要做到：

一是养成健康的生活习惯，调整饮食结构、戒烟限酒、少熬夜、早睡早起、多运动、保持好心情等。

二是积极治疗个体基础疾病，如前列腺炎、精囊炎、包皮过长等。

三是多与另一半沟通交流，了解对方对于自己那方面“能力”的要求，互相理解。

需要注意的是，在提高性能力的过程中，要避免陷入误区，比如依赖伟哥等药物或补品来增强性欲，长期使用伟哥，会产生一定的副作用，给身体带来不良影响。

由于传统观念的影响，很多男性在遇到那方面的问题，都难以启齿，感到害羞。其实，这是正常现象，每个人都有正常的生理需求，积极解决生理需求产生的问题，有益于身体健康和家庭和谐。

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