男人遗精很正常，但经常出现，可能是这4个因素在捣鬼

感染炎症：男性的生殖器是比较容易感染炎症的，如龟头炎、包皮炎、前列腺炎等生殖器炎症都会引发遗精。

体质虚弱：体质虚弱的人往往会有脏器功能不健全，使其无法对身寸精中枢进行控制，从而导致遗精。

遗精，对男性而言很正常，但是频繁的遗精就要警惕了，在中医方面，认为频繁遗精会导致肾虚，会出现腰膝酸软、眩晕耳鸣等现象，还会在性生活中出现早泄、勃起困难等症状。

三、男人摆脱遗精的五个运动

非病理性的遗精要如何摆脱呢？这里给大家推荐几个运动方法。

1、仰卧收腹臂腿上举法

在仰卧后，两臂放在头后伸直，两腿向上举，同时迅速上举双臂，使得双手和足尖在腹部上方接触，每天早晚各做一次，每次24到32次，在适应后可逐渐增加次数。

2、自我按摩法

找到肚脐下方2指处的丹田穴，腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处的肾俞穴，和用手指分别按顺时针和逆时针方向轻轻按摩，可帮助调整和改善性功能。

3、冷水冲洗法

在环境和气温允许的情况下，可以在临睡前用冷水擦身后，用冷水再冲洗阴囊数分钟，可以降低性神经的兴奋，冲洗时间不宜过长，而且体质比较虚弱的人慎用。

4、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝到大腿小腿弯曲度在120度大140度即可，目视前方，双臂向前平举，在保持姿势不变的情况下，两膝尽力向内侧夹，使下半身保持高度的紧张，持续半分钟后走动几步，肌肉放松下来后再做，每天早上做一次，次数自定。

5、提肛运动法

每天睡前可坐在床上做收缩肛门的动作，类似于强忍大便的样子，每次进行48到64次，在收缩的时候吸气，放松的时候呼气，动作轻柔缓慢有节奏感。

如果是出现了病理性的频繁遗精，一定要及时前往医院检查治疗，避免延误病情造成不良后果。

参考资料

［1］《

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