男人“不行”了，食补有用吗？辟谣：提升能力，这3个方法才科学

“是男人，就不要说不行！”

一句朋友间常用来调侃的话，对某些人来说，却是有苦说不出。

随着年龄增长，生活压力越来越大，不少男性无论是在事业上还是家庭上，都越来越力不从心。有时候好不容易有了兴致，却表现的不如人意，不由得怀疑自己是不是“不行”了。

一、这些“壮阳”方法不靠谱！

身为男人，怎么能容忍自己“不行”呢？于是，各种饮食壮阳法在男性之间流行起来，比如吃韭菜、生蚝、猪鞭、牛鞭等。此外，街头巷尾的穴位按摩服务也颇受欢迎。这些所谓的壮阳法，真的能壮阳吗？或许，你被蒙在鼓里很久了。

1、猪鞭、牛鞭

俗话说“

2、按摩穴位

为了赚钱，那些按摩师或养生馆大言不惭地宣传：“

4、生蚝等海鲜

生蚝可以壮阳？当然不行！生蚝壮阳的说法已经找不到源头，目前猜测可能与古代欧洲人对生蚝的过度崇拜有关，他们认为吃生蚝是上流社会身份的象征，是能力和权利的体现。

不可否认的是，每100克生蚝肉中锌的含量高达100毫克，而锌是男性生殖系统里至关重要的微量元素，可以促进生殖细胞的产生和发育。但目前没有任何科学研究证明，生蚝能提高男性的性能力。

二、解决问题前，先了解自己的身体

一般来说，男性想方设法壮阳，都是觉得自己“

ED可以分为原发性ED和继发性ED，根据有无器质性病变，可以进一步分为心理性ED、器质性ED和混合型性ED。

与ED一样，其发病原因复杂多样，常见的有心理性刺激，缺乏经验，患有糖尿病、高血压、

2、心理干预

无论ED还是早泄，都是男科常见病，患者要消除焦虑、抑郁的心理，同时伴侣也要给予充分的理解和包容，积极帮助患者解决难题。

3、生活干预

平时多做有氧运动，比如跑步、游泳等，可以改善血管皮内功能，增加雄激素分泌。但注意，要少做压迫私处的运动，如骑自行车等。此外，还要戒烟戒酒，少熬夜，养成良好的生活习惯。

总而言之，男性如果真的想“壮阳”，就不要试图通过偏方、秘方达到目的，一定要去正规医院进行有针对性的治疗。目前来说，多数患者能通过治疗来改善症状，甚至治愈。

参考资料：

[1]销量6年连续增加，ED不再是“难言之隐”，日常预防这样做！.健康时报.2020-12-23

[2]30%中国男性受益，国产首个治疗早泄药获批！.中国社区医师杂志.2020-05-20

[3]都说早泄不好治，原因你知道吗？.健康报.2019-12-14

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