身体水肿不可大意，可能是3种疾病的征兆

水肿臃肿让一个人的形象看起来没有精神，而且看起来还胖胖的。当身体出现这种情况时，往往是有一些原因的，那么身体因为水肿导致看起来很胖该如何解决，下文就给你详细说明，

身体臃肿水肿的解决办法

· 晚餐清淡

在减肥这件事情上，晚餐是非常重要的，不仅食量要控制起来，而且还要少油少盐，主要是搭配蔬菜素食。不过在食用蔬菜的时候要少吃葱姜蒜这些辛辣的食物，多吃一些利水消肿的食物，比如香蕉以及马铃薯，此外，红豆薏仁也都是排水方面比较好的食物。

·睡觉之前少喝水

如果在睡觉之前喝水出现水肿一般情况下分为两种情况，一方面是因为个人的身体素质造成的，比如睡眠过程当中水代谢差，还有一个就是喝水方式不太对，渴了就咕嘟咕嘟一口气全都喝下去了，这些习惯都会导致水代谢异常。

· 不要趴着睡

有些人在早上起床之后会出现脸部水肿的现象，而这种情况睡姿有一定的关系，如果喜欢趴着睡觉就会导致水分在面部堆积，这样第二天早上起来就会容易出现面部水肿的现象。

·敲胆经

敲打胆经可以让人的经络疏通，也可以帮助活血排毒促进血液循环，这样身体就可以将垃圾排出去，自然也就可以改善水肿以及毒素，敲胆经也就是敲打大腿的两侧，从站起来大腿外侧有个窝的地方到膝盖敲打就可以。

· 按摩淋巴

一旦淋巴循环不好，身体的代谢功能就会变差。如果在睡觉之前按摩淋巴可以帮助代谢，还可以分解脂肪，不仅可以改善水肿，还可以缓解肥胖现象。

身体水肿的解决办法上述已经做出了全面的介绍，不过除了生理性水肿，还有一些是因为病理性的原因造成的。

这些原因也会导致身体水肿出现

1.肾性水肿

如果在前一天没有喝太多水，但是早上起床之后发现脸色水肿，那么这种情况很有可能是因为肾炎、糖尿病肾病以及肾衰竭等导致的。

2.内分泌水肿

一个人内分泌失调导致的甲状腺功能减退以及醛固酮增多等情况都可能会导致水肿。

3.肝源性水肿

很多肝脏病变也会导致肝脏合成血浆的蛋白能力降低，会导致下肢可凹性水肿，当这种水肿逐渐向上蔓延之后还会导致面部以及上肢水肿。

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