提醒男性：40岁后不想被“前列腺癌”盯上，这4个习惯要保持

01、体检发现结节，老汉不以为意

老杨（化名）今年62岁，去年体检时，B超发现前列腺有个小结节，化验提示前列腺特异抗原（PSA）偏高。发现结节后，医生告诉老杨，需要择期进行穿刺检查，明确病情。

但由于自己没什么不适症状，还担心穿刺会带来痛苦，老杨有种“讳疾忌医”的心理，一直拖着没去复查。

02、确诊晚期，手术治疗救一命

半年前，老杨出现排尿困难、尿频尿急等症状，妻子觉得不能拖了，亲自陪他到医院就医。

在医院，老杨先接受PSA检查，结果为11.42ng/ml，大大超出正常值。随后，医生给他安排了前列腺磁共振，提示“

确诊后，医生立即安排老杨接受腹腔镜下前列腺癌根治术。手术很成功，老杨“捡回”一条性命，术后第2天就能下床活动，术后第6天便拆线出院了。之后，老杨需要接受内分泌治疗联合化疗，并且定期复查，减少复发几率。

前列腺癌的早期症状不明显，跟其他前列腺疾病的症状相似，患者容易忽视，延误就诊。但它毕竟是恶性肿瘤，晚期发现可能已经远处转移，导致5年生存率降低至30%，生活质量下降。

二、哪些人易中招？指南给出答案

近日，最新的《中国前列腺癌筛查与早诊早治指南（2022，北京）》（下称《指南》）正式发布，完善了我国的前列腺癌筛查、早诊早治建议。

数据显示，55岁后人群，前列腺癌的死亡率开始快速上升。《指南》明确指出，前列腺癌的高危因素包括年龄、肥胖、吸烟、过量摄入乳制品、前列腺炎、良性前列腺增生、前列腺癌和乳腺癌家族史等，并将以下3种人群定义为前列腺癌的高风险人群：

1.年龄≥60岁；

2.年龄≥45岁，且有前列腺癌家族史；

3.年龄≥40岁，且携带BRCA2基因突变。

对于高风险人群，该如何提前发现前列腺癌？

《指南》建议，年龄75岁以下、预期寿命10年以上的高风险人群，应每2年进行1次

·疲劳和消瘦

跟其他癌症一样，前列腺癌也会导致患者身体疲劳、体重减轻，使患者的生活受到严重影响，例如食欲不振、睡眠不好、精神压力大等，身体状况越来越差，也越来越消瘦。

四、如何远离前列腺癌？

1、健康饮食

吸烟、喝酒、爱吃辛辣刺激和高脂肪食物，都会增加前列腺癌的患病风险。建议戒烟禁酒，少吃辛辣、控制肉食，多摄取高纤维食品、豆类食品，有利于降低患癌风险。

2、良好的生活习惯

合理饮水，避免憋尿，建议每天至少饮水1500ml，一旦有尿意就及时排尿。同时要避免久坐，坚持运动，适度锻炼不仅可以舒缓压力、增强抵抗力，还能改善血液和淋巴循环，对经常受到压迫的前列腺很有好处。

另外，还要保持健康的体重，因为肥胖是前列腺癌的高危因素之一，体重越大，前列腺承受的压迫越重，越容易病变。

3、注意个人卫生

个人卫生要做好，保证私处清洁和卫生，避免尿道感染。

4、定期体检

定期体检可以提前发现前列腺病变，对预防前列腺癌十分重要。建议高危人群定期进行PSA检测和直肠指检，尽早筛查。

前列腺是男人的“生命腺”，40岁后要多关注自身症状，一旦出现异常，及时就医检查。平时养成良好的生活习惯，注意饮食，适度锻炼，定期体检，守住自己的“生命腺”。

参考资料：

[1]赫捷,陈万青,李霓,等.中国前列腺癌筛查与早诊早治指南（2022，北京）[J].中华肿瘤杂志,2022,44(1):29-53.

[2]早期发现前列腺癌，注意这项检查的重要性，基层医界，2022-02-06

[3]一文了解！中国前列腺癌防控需要注意的15个关键问题，中国医学论坛报今日肿瘤，2022-03-28

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