洗冷水澡的人，最后身体怎样了？保持适当好处多，但这4种人除外

浙江省人民医院心内科丁亚辉副主任医师曾遇到过的一件糟心事儿。

那天，某县医院门外，救护车的鸣声响起，送来的是一位心肌梗死的男患者。

这位男患者53岁，有心肌梗死病史，平时身体还算硬朗。当时的天气比较炎热，患者冲了一桶冷水，给自己解热。谁知，洗完澡没多久他就开始胸闷，几个小时后胸闷不仅没有消失，还转变成胸痛。

这让他有点着急了，于是自己拨打了120。

在县医院，患者被查出大面积心肌梗死，救治后情况仍在恶化，便转院到人民医院。到达医院时，患者的心脏已经停止跳动，医生紧急实施心肺复苏和一系列抢救措施，但由于大面积心肌梗死和长时间的心源性休克，

因此，洗冷水澡一定要慎重，尤其是这4种人：

·心脑血管患者，如高血压、冠心病等，水温过低可使血管快速收缩，升高血压，同时提升心脏射血的阻力，增加心脏负担，可能诱发心梗、中风甚至猝死。

·对冷过敏者，比如寒冷性荨麻疹，在接触冷水后，局部出现瘙痒性水肿和风团，剧烈瘙痒。

·坐骨神经痛、关节炎患者，在接触冷水时，可加重病症。

·经期、孕期、身体过度劳累者，不建议洗冷水澡，此时免疫力降低，提高患病风险。

总的来说，冷水澡存在一定的健康隐患，特殊人群要慎洗。

二、你知道吗？冷水澡会让人更快乐

有的人喜欢洗冷水澡，是因为觉得它会让人神清气爽、心情愉悦，这是真的吗？确实如此。

洗冷水澡可刺激交感神经系统，促进去甲肾上腺素分泌，这种激素可增强心脏的收缩能力，提高机体的兴奋性，让人变得有精神；另外，冷水澡还会刺激β-内啡肽的分泌，这种物质具有缓解压力，提升愉悦感的作用。

除此之外，普通健康人群洗冷水澡还有一些好处，例如：

·有助于改善血液循环，保证机体新陈代谢的进行；

·有助于减肥，研究发现，冷水澡可明显促进新陈代谢速度，提高机体的燃脂速度，消耗更多热量；

·冷水澡可能对心理健康有积极作用，可促进周围神经末梢向大脑传送大量的愉悦信号，缓解不良情绪。

不过，小九还是要提醒大家，冷水澡的好处是针对普通健康人群的，不能盲目跟风。

三、洗澡水温不同，效果不一

除了冷水澡，更多的人喜欢洗热水澡。热水澡又分为2类，

四、不管是凉水、温水，3种时机下别洗澡

洗澡除了要注意水温，时机也很关键，有些时候勉强洗澡，可能带来风险。例如：

1、饭后立即洗澡

饭后，人体会有大量血液在胃肠道聚集，外周供血较少，如果此时马上洗澡，会加重心脏缺血，影响消化。

2、运动后立即洗澡

运动后

洗澡这件事虽然普通，但也大有讲究，例如洗澡的水温、时间。如果采取了错误的方式，对健康是不利的，大家可千万别小看哦！

参考资料：

[1]天气再热也别洗凉水澡！别等出事了才后悔，这些人尤其注意！.健康时报.2017-06-21 22:10

[2]这几种洗澡水温，养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10

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