大姨妈来得随意令人恼！想要月经准时，避开这4个坏习惯

月经，女性身体的晴雨表。来了身体不适，不来心里“不适”，不准时来同样也让人懊恼。

如果身体出现了月经紊乱的问题，不仅不利于生殖系统健康，甚至还会降低生育的能力。因此，对于大姨妈异常一定要重视起来，特别是要避免以下4种容易诱发月经紊乱的坏习惯：

一、情绪起伏过大

女性本身就是较为敏感的高级动物，遇到一丁点小事儿，就会过度喜悦或者悲伤，可殊不知，情绪起伏过大很容易干扰中枢神经，由此影响到正常的运转，进而损伤卵巢功能，而卵巢又和月经有着密切的联系，这样一来难免会出现月经紊乱的表现。

除此之外，情绪起伏过大，体内激素分泌量失衡，还容易不断的刺激乳腺增加乳腺结节，乳腺增生等疾病的发病率。

因此，无论遇到任何事情都要调整心态，及时排解不良的情绪，才能够拥有健康的身体。

二、过度节食

拥有纤细的身材几乎是所有女性共同的追求，但因为多种因素的影响，并不是所有人的身材都很纤细，所以有部分女性便会想方设法的减肥，其中就包括节食。

短时间来看节食减肥的确能够使得体重下降，但长此以往很容易出现营养不良的问题，时间久了，卵巢得不到营养的滋润，也会引起月经紊乱情况，甚至造成闭经这一严重后果。

三、经常熬夜

近些年来，熬夜已经成为了很多人习以为常的行为，短期来看对身体的影响的确不是很大，可久而久之便会导致内分泌紊乱，以及损伤卵巢和子宫，在多种因素的共同影响之下，就会出现月经失调的后果。

不仅如此，长期熬夜所导致的激素分泌异常问题，还容易促使细胞分化增加恶性疾病的发病风险。

四、习惯性的便秘

要说到便秘为什么会引起月经紊乱的情况，主要原因在于肠道中堆积过多的粪便后，容易压迫周围的器官，并且把子宫颈向前推移。

这样一来子宫体慢慢的倾斜，长时间如此，不仅会引起腰部胀痛的问题，同时还会阻碍增厚子宫内膜，最后便会出现月经紊乱的结果。

除此之外，女性月经紊乱，还有可能是因为身体出现了肝脏功能异常。

调查数据显示，当肝脏受损之后，其分解代谢的功能下降，由此无法很好的代谢雌激素，而雌性激素和月经到来有着密切的联系，由此最终也会有月经紊乱的表现。

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