阶段性减肥上热搜！我就是在控制、聚餐、再控制中不断徘徊，为什么决心减肥，却难以坚持？

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如果你的减肥决心不够，经常想要放弃，不妨看看这3个方法，或许会能坚持下去。

1.找一个人做“参照物”

大家都知道减肥是一项长久坚持下去的运动。如果一个人去健身或者跑步，未免太孤独。

有时候不妨找一个有同样想法的朋友一起去减肥，当你一个人减肥有惰性，或者因为其他事情不能再坚持下去的时候。

这个朋友或许能够拉你一把，同时两个人做同一项运动也有一个效果的对比。

2.学会分散注意力

这里所说的学会分散注意力，并不是说让你在跑步的时候去想别的事情，而是让你在跑步的时候感觉不那样的孤独和累。

比如说，你如果在室内健身的话，可以选择打开电视机边看电视边运动，这样就能分散一些注意力。

让运动在不知不觉中坚持了很长时间。当然也可以选择听一些音乐。

听着音乐，心情好了，身体各方面自然就能调动起来。

3.运动多样话

很多人会选择一项运动，坚持下去。然而时间久了，就会感觉这项运动比较的厌倦，不再愿意去坚持，这个时候可以选择其他的运动项目。

比如说在跑步累了的时候，可以选择骑车，游泳或者是打球，让自己的运动变得丰富多样。同时也能增加对减肥的积极性。

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