高考结束后警惕报复性肥胖！到底多重才叫胖？一个指标就能判断

高考结束后，各位考生大吃大喝、吃吃喝喝，这都是必然选项，据@荔枝新闻消息，高考结束后，有的考生开始放飞了自我。

如果你已经是那个已到达肥胖阶段的人儿，就一起来看看，我们如何正确的燃烧掉脂肪。

1.控制改善饮食习惯

想要减肥，正确燃烧卡路里，控制饮食是一个必不可少的环节。

如果一个人长期高糖、高热量膳食，加上嗜好零食、饮啤酒及饮料饮食，由于摄入能量过多，很容易导致肥胖。

合理控制饮食，能有效地控制卡路里的摄入。

单纯的节食减肥效果并不会太好。

天天吃不饱是让人无法忍受的，很多人要么中途停止，要么减肥后狂吃，导致体重反复。

就算是体重减下去，也会因为节食导致身体机能下降，更容易患上其他疾病。

建议合理科学控制饮食。

2.迈开自己的双腿

运动减肥，是燃烧卡路里最有效的办法。

在调整饮食的基础上，坚持每天运动，通过运动消耗卡路里，有助于减肥。

跑步、游泳、登山等运动都可以有效地燃烧卡路里。

适度运动，不要让自己的身体因为过度运动受损。

3.药物治疗以及手术治疗

有部分肥胖的患者体重已经达到了危险的地步，那这个时候就需要更加快速有效的办法。

药物减肥，就是使用具有减肥效果得药物，减少人体过多的脂肪，这已经跟燃烧卡路里没有什么关系了。

药物减肥，短期内效果显著，有明显副作用。

手术减肥则是利用外科手段，来改善患者体重超标的状况。

如果进行手术治疗，或多或少会对身体造成伤害。

因为手术减肥法具有一定的创伤性，如果你是疤痕体质，还会有难看的疤痕留下，甚至可能产生其他并发症，要慎重考虑。

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