气血两虚吃什么好？女性补气血食补餐单推荐

很多女性都有气血不足的问题，可能是微量元素缺乏，经血过多所致。女性朋友如果发现自己气血不足，可以通过食疗调理，很多食物都有补气血的作用。那么，女人气血虚食补吃什么好？今天就来给大家做介绍。

桂圆：吃桂圆可以滋养气血，特别是补身体精华。女性如果患有气血两虚，经期出现感冒、月经延迟、血块等症状，可以在月经前几天喝一些桂圆红枣汤，可以补充气血，有效改善不良症状。

银耳：很多女性喜欢吃银耳，银耳有美白功效，可以补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是一种极好的美容食品。其实银耳也有补气养血的作用，气血两虚的女性可以经常吃一些银耳。

红枣：相信大家都吃过红枣，女性朋友如果气血亏虚，可以多吃红枣。女性多吃红枣能滋养气血，滋养身体，无论生吃还是用来煲汤，都很好。

苹果：苹果是最常见的水果，它营养丰富，不仅含有多种维生素，而且富含铁。女性常吃苹果，可以补铁补血，改善气血不足的症状。

玫瑰花：玫瑰花具有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰，不仅有平复气息的效果，还很赏心悦目。没有喝茶习惯的女性可以单独冲泡玫瑰，或者在客厅的花瓶里插上芬芳的玫瑰，吸进鲜花，让心灵平静。

柑橘：柑橘不仅味道香甜，还具有行气、扩胸的作用。除了果肉，橘络也有一定的药用价值，饮橘络，可通络化痰，理气消积。

山楂：山楂有活血化淤、减肥降脂的作用。生吃、熟吃、泡水吃，各种吃法都是有效的，但胃酸过多的女性慎用。

萝卜：萝卜有健胃清热化痰的功效，青萝卜疗效最好，其次是红皮白心。对于胃寒的女性，可以加入排骨、牛肉等炖萝卜汤。

茴香：茴香果实可以药用，幼叶可食用，种子和叶子都有行气的功能。煮馅或用叶煸炒，可以起到行气、健胃、止痛的作用。

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