身上这个部位越粗，心脏病风险越高！专家：这样的尺寸刚刚好

老一辈的人往往把双下巴当作是有福之相

但对于现代年轻人来说

拥有“蛇精”一样的尖下巴

才是幸福指数飙升的秘诀

但最近发表在

《国际肥胖杂志》的一篇文章显示

双下巴和过粗的颈围

可能会影响你的心脏代谢

从而引起一系列的疾病

在这项研究中

139个健康的成人

接受了计算机断层扫描

最后研究人员发现

颈部脂肪的堆积及分布

与更大的心脏代谢风险

及炎症状态有关

脖子大还可能是这些病

1.肥胖症

这种算是比较典型的代谢病症

吃得越多

体内的脂肪累积就越多

而这些脂肪

往往就是帮你打造

“水桶腰”“

2.甲状腺疾病

脖子粗大还可能与甲状腺疾病有关

可以用手摸着脖子前下方

咽一下口水

如果感觉到有肿物随之上下移动的话

则可能是甲状腺肿大了

3.高尿酸血症

《临床医药文献杂志》刊登的一项研究指出

当颈围增加时

男性患高尿酸血症的几率

会大于女性

如果发现自己脖子变粗

同时还伴随着关节疼痛的话

最好去做个尿常规和肾功能检查

4.脂肪肝

每10个脂肪肝患者里

就有3到5个是胖子

重度肥胖者脂肪肝病变率

更是高达61%~94%

而判断脂肪肝的一个重要依据

就是看ta是否最近颈围在变大

首先站直，眼睛平视前方

注意不要仰头或者低头

然后将皮尺从喉结的下面

到后颈部明显骨骼突起的地方

沿水平方向绕一周

一般成人的颈围和小腿肚围相等

当男性颈围＞40cm

女性颈围

为什么不胖，双下巴也“找上门“？

1.低头玩手机，下巴肌肉变松弛

正常情况下

一个人的头部大概5kg重

当我们看手机时

角度通常保持在60°

此时颈部肌肉要承受25kg以上的重量

相当于头上顶着54瓶矿泉水

久而久之

你的颈部不堪重负

不止会出现双下巴

还会造成颈部疼痛、僵硬的症状

2.经常用嘴呼吸

很多人从小就没有养成好习惯

喜欢用嘴呼吸

殊不知这样做的后果

不仅会让你下巴后缩、牙齿畸形

还是导致双下巴的罪魁祸首

3.错误的咀嚼习惯

吃饭速度过快

会使脸部肌肉得不到充分锻炼

从而失去弹性

引起双下巴

所以建议日常生活中

应多吃一些纤维含量高的食物

比如玉米、芹菜、扁豆等等

这样能更有效地锻炼脸部肌肉

达到紧致面部的效果

怎样摘掉脖子上的“游泳圈”？

动作一：手刀抹脖子

首先将手掌压在「下颌线」的位置上

慢慢的顺着力道向下抹

抹的同时向另一个方向缓慢抬头

感受这个牵拉的力度

重复 5 次

不要太快，然后换边继续

动作二：用鼻孔瞅人

先用舌头顶住上颚

然后缓慢的抬头

一直到抬不动了为止

接着用舌头重复顶上牙膛

直到感到下巴的这个部位不断突起

每次顶 10s ，然后重复 5 组

动作三：给自己的脸点个赞

对着镜子

用大拇指给自己点个赞

再用这两个「赞」

从下巴开始往上推

重复这个动作 2~3 分钟就可以

期间如果觉得下巴很干的

可以抹点润肤霜

参考资料：

[1]Arias-Tellez， M.J.， Acosta， F.M.， Garcia-Rivero， Y.et al.Neck adipose tissue accumulation is associated with higher overall and central adiposity， a higher cardiometabolic risk， and a pro-inflammatory profile in young adults.Int J Obes45，733–745 (2021). doi.org/10.1038/s41366-020-00701-5

[2]孙晓慧，柳杰，刘大娜，张媛，张艺颖，宁萌，赵粱君，孙宏."颈围用于筛选糖调节受损人群的临床价值研究."现代生物医学进展.(2018)：190-193.Print.

[3]代艳芬，牛佳鹏，董安华，李莉，咸玉欣，高燕燕."2型糖尿病并OSAHS病人颈围与颈长测定及意义."齐鲁医学杂志.(2017)：73-75+79.Print.

[4]廖惠贞，刘志云，王春晖，张碧琼."首发冠心病患者的颈围与血脂谱相关性分析."海南医学.(2015)：40-43.Print.

[5]霍亚南."社区中老年人颈围与心血管危险因素的相关性分析."中华内分泌代谢杂志.(2016)：216.Print.

[6]嵇兴梅，朱丹，都健，刘玉苓，王天宝."健康体检人群颈围与非酒精性脂肪性肝病关系研究."中国实用内科杂志.(2013)：72-74.Print.

[7]张秀芹[1]，安超[1]."巧用舌头收起双下巴."家庭医药：快乐养生 .(2017)：25.Print.

以上就是【身上这个部位越粗，心脏病风险越高！专家：这样的尺寸刚刚好】的详细解读和分析，更多健康资讯请访问就医吧主页。