减肥咖啡被曝违法添加西布曲明！普通咖啡是否有助于减肥？

前几天，新华网报道，最高人民检察院、国家药监局联合发布的典型案例披露：韩某某、洪某某在减肥咖啡中掺入国家禁止添加的西布曲明并在网上大规模销售，危害众多消费者身心健康。这成本仅为8元一盒的减肥咖啡，竟以298元的价格出售给消费者，还违法添加危害健康的西布曲明，看到这样的报道实在让人愤慨、痛心。

到底为什么咖啡违法添加西布曲明，普通咖啡是否有助于减肥，减肥的朋友又该怎么喝咖啡？

有减肥功效的西布曲明会给身体带来哪些伤害

西布曲明是1997年美国FDA批注上市的一种药物。

它具有抑制食欲的作用，所以可以减肥，但是滥用却会出现头晕、恶心、失眠等症状，严重的话还可能诱发心血管疾病，甚至会产生精神障碍。

早在2010年，含有西布曲明的减肥药就在我国被禁止生产销售。

喝普通咖啡可以减肥吗？

有不少研究显示：喝咖啡可能帮助减肥。

其机制是：帮助抑制食欲、增加产热，减轻耐力运动比如长跑时的疲惫感，激活更燃脂的棕色脂肪……

《营养学杂志》上曾发表过一项研究成果：

与不喝或少喝咖啡的女性相比，每天喝2-3杯咖啡的女性体脂率降低显著。

不过这个有性别差异，喝咖啡多的男性体脂率就没有显著降低。

另外如果你经常喝咖啡，就可能会对咖啡因产生耐受，然后咖啡因对控制体重的帮助就会变小。

所以正在减肥的你，可以试试喝咖啡，不过也别抱太大期望。

咖啡作为一种健康饮品，适量喝还能降低死亡风险和二型糖尿病风险。

减肥期间喝咖啡，需要注意什么？如何正确喝咖啡？

1、选择纯黑咖啡

纯黑咖啡的咖啡粉能量约为353千卡/100克，冲泡1杯咖啡(150毫升)，咖啡粉的建议用量约为1.8～2克，能量为6.4千卡，这能量够低。

你可以买咖啡豆自己磨，也可以买纯黑咖啡的速溶粉，配料里只有咖啡粉。

如果觉得太苦涩，可以用热牛奶冲，就是自制拿铁了，不过每天奶量最好控制在500毫升以内就好。

如果去咖啡厅就点浓缩咖啡或美式咖啡，千万别选错，其它咖啡一定少碰，真的会很胖人。

举个例子：某品牌一杯摩卡的能量：360千卡，这个能量是大杯美式的24倍，这个能量是1个鸡蛋+1片全麦面包+1盒(240毫升)牛奶+三四克腰果的能量，这个能量得慢跑54分钟才能消耗掉。

2、对减肥或许帮助，也要注意限量，黑咖啡也要限量

咖啡喝太多或会让你心跳加速、心慌、头晕，下午3点之后还喝可能还会影响睡眠，所以别喝太多。

中国疾控中心发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议指出：普通成人每天咖啡因控制在400毫克以内。

除了咖啡，茶、可乐，能量饮料比如红牛也都含有咖啡，如果你也在喝，这些里头的咖啡因也得算在内。

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