男人保养性功能的方法，你能知道几种？

夫妻生活可促进夫妻关系，维持家庭幸福，不过有些男性经常忙于工作忽略健身，导致体力越来越弱，有同房行为有些力不从心。作为男性朋友，要知道男人保养性功能的方法有哪些，就可知道从哪些方面努力提升个人性功能，提高夫妻性生活质量。

男人保养性功能的方法：

1、运动锻炼一定不可少，在运动时能增强男性身体力量，同时也能进强肌肉含量，主要对健康也有保障。比较推荐多参与下半身可活动的项目，比如跑步、跳绳、游泳等，能锻炼到腰部以下的部位，因为性功能强弱关键在于腰和足。

2、本身性功能就不太强的情况下更要适度行房事，过于频繁有性行为反而不利于保持性生活能力。当然也不能完全没有夫妻生活，时间久了容易使内发泌紊乱，隔太久有性生活，身体会因为过多全不适应而出同体力不支的情况。

3、避免长期久坐，像开车司机或久坐办公室的男性，很容易对前列腺健康、睾丸健康有影响，工作性质虽然没办法改变，就尽可能给自己留出活动时间，每坐30分钟左右就站立参与一些小幅度活动，呼吸一下新鲜空气，再活动一下关节，坚持下来对预防性功能低下有显著作用。

4、保持良好作息时间，拒绝熬夜对每个人来说都至关重要，若长时间睡眠不足，对男性性能力也有很大影响，甚至可能对房事没有任何兴趣。保持充足睡眠质量，能让个人精神始终处于充沛状态，对提升性生活质量也有好处。

以上内容中推荐了几个有助于促进男人保养性功能的方法，如果男性想展现个人雄姿，非常有必要了解以上内容中所介绍的方法，尤其四十岁以上的男性肩膀上的担子本来就很重，压力也比较大，这个时候更要注重保养，避免出现健康隐患。

要知道男性的性功能会随着年龄增长慢慢减退，如果平时不注重保养的话，年龄越长，性功能越弱。

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