什么东西热量低吃得饱？哪些食物低脂却饱腹

对于很多想要减肥的人来说，他们一定都会认为想减肥必须要节食不吃饭，但是我们经常都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，因此不吃东西是不可能的。在减肥这个漫漫“征途”上，我们可以选择一些低脂却饱腹的食物，来帮助自己更顺利地瘦身。那什么东西热量低吃得饱？哪些食物低脂却饱腹？下面我们一起来详细了解一下！

什么东西热量低吃得饱？

(1)土豆

对于很多人来说他们都认为土豆当中含有超高的淀粉，因此如果减肥期间吃土豆是很容易导致发胖的。但实际上土豆也是不错的减肥食物，首先吃土豆可以帮助抵抗饥饿，与此同时土豆当中含有的热量是非常低的，再加上土豆当中含有足够多的膳食纤维，吃了可以促进胃肠道蠕动，总的来说只要控制好食量，并且掌握好烹饪土豆的方法，想必是可以帮助瘦身的。

(2)玉米

说到什么东西热量低吃得饱这个问题，玉米一定会榜上有名。作为一种低脂高膳食纤维的粗粮，在减肥期间用玉米来代替其他主食，既可以帮助饱腹的同时，也能够有效地控制热量的摄入，对于减肥的群体来说是非常“友好的”。在减肥的过程中，可以早餐吃点水煮玉米，也可以把水煮玉米当成晚餐来吃。

(3)燕麦

什么东西热量低吃得饱？燕麦同样也是减肥食物当中的佼佼者。作为没有经过任何加工的燕麦片，其保健、养生的功效是非常不错的。尤其是燕麦当中含有丰富的膳食纤维，再加上燕麦当中含有的热量很低，因此在减肥过程中多吃点燕麦粥，对减肥是很有帮助的。

以上就是关于什么东西热量低吃得饱的相关内容介绍，其实生活中有很多食物都可以帮助减肥瘦身，尤其是选择低脂、饱腹的食物，更能帮助我们顺利减肥成功，因此正在努力减肥的朋友，在日常生活中一定要多加用心。

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