春运路上，该如何预防新冠肺炎？

春运旅途中奔波劳累，人们往往感到身心疲惫，当环境和生活习惯发生改变时，身体的抵抗力也随之下降，在吃不好、睡不香的旅途中生了病，更是有一股浓浓的囧味。旅途中，有人因食用不洁饭菜或便携食品，造成肠胃不适，出现腹泻；有人因不适应乘车环境造成过敏。今年是特殊的一年，新冠疫情仍然肆虐，因此春运路上一定要做好防疫措施。

对于春运旅途中的易患疾病，除了随身携带相应常用药外，还可以学一些处理办法，让旅途有备无患。

1.防呼吸道疾病（新冠肺炎）：佩戴口罩勤消毒

今年的春节比较特殊，政府鼓励大家就地过年，但仍然不少思乡心切的人选择回家过年。建议中高风险区的人就地过年，如果要回家过年，在春运路上一定要谨遵各地的防疫要求，做好防疫措施，佩戴好口罩，飞机、火车、大巴上尽量少取下口罩，减少交流，准备免洗洗手液，吃东西、喝水前先进行手部消毒。回到家乡后，尽量少聚集

2.防晕车：上车前服用晕车药

由于旅途中空间狭小，空气不流通，加之路程颠簸，人们无法拥有良好睡眠，很多人都有晕车的症状。所以，害怕晕车的旅客应该在出发前保证充足的睡眠和休息。平时有轻度晕车者应当尝试用牙签点刺双手的劳宫穴，晕车症状较重者应当在上车前半小时服下晕车药。市场中的晕车药分为口服晕车药和晕车贴片灯，其中较为有效的就是口服晕车药，其不同品牌的晕车药药效持续时间不同，有的可以持续4至5小时，有的可以持续12小时以上。所以旅客可以根据自身需求选取相应产品。

此外，防治晕车还有小窍门。平时有晕车症状者可以在乘车前20~30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的薄片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，并使用外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。

3.防腹泻：注意饮食卫生并携带肠胃药

人在旅途，吃饭往往没有家中那么及时，同时外面的食物不仅营养搭配不均衡，就连其卫生质量也很难得到保障。如果吃到了含有病原菌的食物，或者带有毒素的食物，很容易造成消化道疾病，主要表现为腹痛、腹泻等症状。旅途中，如果你因为消化系统疾病频繁跑厕所，那真的太囧了。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。

预防腹泻，通常可以带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸等，基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻；对于轻微的感染性腹泻，可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。不过，藿香正气水含有酒精成分，开车人士不要服用。此外，可以尝试喝乌梅茶，做法是取乌梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加适量糖，在旅途前几天每天当茶饮用，能够起到保护肠胃的作用，助你减少消化道疾病的发生几率。

4.防泌尿系统疾病：及时上厕所别憋尿

每年因为春运过程中如厕难而憋尿导致患泌尿系统疾病的情况比较普遍。火车上空间有限，许多人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久。但这些做法都会给您的泌尿系统带来麻烦—如果尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者要高出许多，因为膀胱长时间过度充盈，会使膀胱逼尿肌松弛，肌张力变小，形成尿潴留，进而发展成充盈性尿失禁。对女性而言，憋尿更易造成细菌感染，而对于男性前列腺炎患者而言，憋尿将使得病情更加严重。

其实，旅途中补充充足的水分和维生素，不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘。所以如果有尿意，即使人再挤，上厕所再麻烦都应该解决，排空体内的毒素、废弃物，有利泌尿系统健康。

5.防中耳炎：航空多作吞咽咀嚼动作

当我们乘坐飞机的时候，上升或降落时，机舱内的大气压力随着海拔高度而发生相应的变化，中耳腔内的气体体积也就随之增大或变小。一般在耳咽管通气功能良好的情况下，飞机在升降时，通过耳咽管的调节可保持鼓膜内外压力平衡，此时可有短暂的耳胀感或轻微的听力障碍症状，但不会造成中耳部损伤。如果中耳腔内外压力长时间不平衡，就会导致气压创伤性中耳炎，产生各种症状。

所以咽鼓管功能异常者尽量不要乘坐飞机。如果要乘飞机，在乘飞机前应用麻黄素滴鼻以减轻咽鼓管口黏膜肿胀；在飞机下降时，多作吞咽、咀嚼、打哈欠等动作，或闭嘴捏鼻鼓气调节鼓室内外气压。飞机着陆后如出现耳鸣、耳闷、听力下降等情况，可自己作捏鼻鼓气动作，当咽鼓管开放，鼓室内外气压平衡后，症状可以得到缓解。此外，除了飞机，动车和高铁在加速的时候，一些乘客也会有耳鸣的感觉，这时可以用双手的食指或拇指将双侧耳朵塞住，或反复做吞咽动作几次，一般都可缓解。

6.防过敏：易过敏抗者随身携带过敏药

春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大多会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该随身携带过敏药，目前常用主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂及皮脂腺激素类和钙剂。

此外，尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服，均有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源，可有效防止自身发生过敏反应。

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