憋气时间越长，肺部越健康？网传“肺部健康测试”靠谱吗？

2019年至今的新冠疫情，让很多人开始重视肺部健康。那么，你知道你的肺有多健康吗？

近日，话题#肺部健康测试#冲上微博热搜，热搜内容显示，在下面这张动图中，如果从A点到B点，你能一直憋住气的话，说明你的肺就是健康的。

还有的人表示憋气的过程差点没把自己送走：

但有的“逻辑鬼才”调侃道：我能坚持到中间！所以我有一半的肺是健康的。

憋气时间越长，说明肺部越健康？肺部是否健康难道是通过憋气来证明的？

下面，无情的“谣言粉碎机”来了！

憋气时间长≠肺部健康

实际上，憋气时间长短只能粗略地说明人体对缺氧耐受的程度，另外，对缺氧耐受程度并不仅仅体现在肺功能上，而是体现在人体全身多个器官功能状态上。

我们都知道，人体每个器官都需要有氧气供应，比如心脏和大脑是耗氧较多的两个器官，当我们憋气时，氧气供应就会减少，身体的器官就会逐渐缺氧。

我们平时说的“提高缺氧耐受力”，是指在减少了器官对氧气需求量的情况下，身体各器官却还能正常工作。因此，从这方面来说，当你憋气时间足够长，身体没有异常或不适时，可大致说明你缺氧耐受力好。

不过，憋气太久是很容易导致缺氧的，平时最好不要轻易尝试这种长时间憋气的测试。

如何检测肺部健康？

通过憋气检测肺部健康是非常局限的，检测肺部是否健康，可以先通过身体症状来判断，如果出现咳嗽、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状，考虑肺有问题，需要加以重视，并及时前往医院就诊。

去到医院后，医生会根据个体的具体情况给做肺功能检查、CT检查、胸片检查等，以快速诊断和筛查肺部疾病。

其中，肺功能检测是常用、简便的检查方式，主要用于检测呼吸道的通畅程度、肺容量大小等，可以早期检测出肺部、气道的病变，能评估疾病的严重程度。而CT检查则可以检查胸廓、胸前、肺组织、心肺血管等有没有异常影像。

如何提高肺功能？

肺部它不仅仅为自己干活，而是担任着为全身各脏器、细胞供氧的重要使命。气体进入肺部后，主要通过血液循环的方式，把氧气运送至身体各个部位，然后再把身体的“垃圾”和“废物”卸到肺部里边，把它们排出体外。

肺部是人体的重要器官，通过规则性、持续性、有节奏的运动有助于增强心肺功能。

比如，每周进行3-4次骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走、爬山等运动可以获得很好的促进心肺功能的效果。由于这类运动具有一定的运动量，每次坚持30分钟即可。

另外，如果日常没有时间做激烈运动，也可以通过做园艺工作、家务事、跳舞等活动来改善肌肉张力，这类运动虽然对心肺功能的促进有限，但每天做有助于降低心肺疾病的发生率。

总而言之，肺功能好坏是衡量一个人健康状况的重要指标之一，但通过简单憋气无法判断肺部是否健康，建议大家最好去医院做专业检测，日常生活中要注意通过运动提高肺功能。

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