研究发现：吸烟使人变穷！戒烟很难，该怎么办

24日，北京师范大学社会发展与公共政策学院在北京发布了“烟草使用对贫困的效应评估”调查报告。

该调查在河北、黑龙江、山东、河南、湖北、四川、贵州和陕西8省份的相对贫困地区选取了26家基层医疗卫生机构，调查了2409户共4749名年龄在40岁及以上人群，定量分析评估烟草使用对贫困的影响。

分析发现，吸烟人群家庭贫困的概率是23.61%，显著高于非吸烟人群的家庭贫困概率（13.81%）。调查的8个省份中，吸烟人群的家庭贫困概率都要显著高于非吸烟人群。

这研究报告说吸烟使人变穷，可是，戒烟很难，为什么戒烟很难？该怎么办？

吸烟成瘾其实是一种慢性疾病，大多表现为心理依赖和躯体依赖。

在停止抽烟后数小时内就可能出现戒断症状，包括对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等。戒断症状态在前14天最为强烈，随着时间增加而慢慢减轻，甚至消失，约持续1个月左右的时间，部分患者的精神依赖可能会持续 1年以上。

有朋友戒烟，一开始特别难，买了很多口香糖，烟瘾大的时候都能把腮帮子嚼麻木，甚至都不敢喝茶，因为以前通常都是喝茶后抽烟。

戒烟的过程就是对意志力的考验，光凭毅力戒烟的复发率高达95%-97%，这也就是为什么好多人戒烟不成功的原因。

对于反复戒烟失败的人来说，合理使用戒烟药物可有效提高长期戒烟率。

专家分享一组数据：凭借毅力戒烟的年均成功率仅为3%-5%，如果有戒烟药物作为辅助，戒烟成功率将得到提升，可达50%-60%。例如使用尼古丁贴剂、伐尼克兰和盐酸安非他酮等药物。

尼古丁贴剂：适应于疾病稳定期，戒烟者没有失眠症状，近一个月至三个月内，没有心脑血管事件发生，且对相关贴剂无过敏反应的患者。

伐尼克兰：适用范围相对较广，禁忌症也相对较少，这也成了目前主要提供的戒烟药物。比如需要戒烟的急性心脑血管疾病人，也可以选择服用此药物。

盐酸安非他酮缓释片：用于辅助戒烟，此类药物属精神类药物，和很多药物有交互作用，使用时需要根据情况科学选择。

戒烟的谣言，请不要再相信！

谣言一：老烟民已习惯了吸烟，突然戒烟对身体不好

的确有些人在戒烟的初期，会出现烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，但这并不是说明戒烟会打乱身体平衡，带来如此种种影响。

这些症状是属于正常反应，是完全可以缓解的。

谣言二：吸了几十年，危害都造成了，戒烟意义不大

吸烟的危害只会越积越多，不会到了某一定程度就停下来，换言之，即使到了七老八十，吸烟吸了五六十年，继续吸下去，危害是会继续累积的。

因此，戒烟越早戒越好，戒掉才是避免危害的唯一方式。

谣言三：戒烟会变胖，对身体更有害

戒烟为什么会变胖呢？这是因为吸烟期间会抑制食欲，戒烟之后是食欲、消化系统回复正常，人体内积极吸收营养物质，自然就会比吸烟时圆润。

但是，只要科学戒烟，也是可以避免发胖的。

谣言四：吸好烟、低焦油烟代替就能减小危害

这是常见的误区，因为并没有科学的研究证明有哪些是好烟，现在市面上打着好烟噱头的无非是一些焦油量降低的烟，但是低焦油烟也未必能减少吸烟危害，因为焦油含量不是评价卷烟危害性的指标。

所以，无论吸哪种烟，原有的危害并没有减小。

谣言五：很多高寿老人吸了一辈子烟也没事，我也可以

疾病发生的与否除了与是否吸烟有关之外，与先天基因、后天生活习惯等都有关系。

吸了一辈子烟但是高寿无病痛的老人只是少数，对于大多数人而言，已经有调研研究显示，烟民的平均寿命比不吸烟者要短5年以上，患肺癌的风险高达20倍。

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