黄晓明瘦了20斤！他是吃苹果瘦的吗？

黄晓明因为拍戏要求减重，现在已经瘦了20斤，看他出镜时吃着苹果，难道他是吃苹果减肥成功的？吃苹果能减肥吗？

如何科学进行苹果减肥？

1、选苹果

最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

2、吃苹果

稍稍对苹果进行下加工，不但找出适合个人食用的方法，也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

如果不能生吃凉的苹果，把苹果用微波炉加温至变软可食用。

也可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。

甚至将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。

在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

3、不良反应

如果出现便秘，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

4、苹果减肥最佳时间

最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

5、不宜用苹果减肥的人群

正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。

温馨提示：采用苹果减肥的方法后，见到效果了也要坚持改掉不良的饮食习惯和嗜好。

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