整天觉得累、不想动？可能是脾虚！

临床上，经常会有很多人咨询医生：

“医生，脾胃虚怎么办？”

“医生，减肥总是减不下来是因为脾胃虚吗？”

“大夫，为什么我脾胃虚总是调理不好？”

说到这里，首先我们要了解人为什么会脾虚。

为什么会脾虚？

人脾虚跟不良的生活习惯息息相关。

脾虚的症状有哪些

俗话说，10个人9个脾虚，特别是中国人更加容易脾虚。那么，脾虚的人会有哪些症状呢？

1、胃口不佳

胃口不佳是脾胃虚的病人最主要的症状之一。脾脏的主要功能是帮助消化与吸收人体内的各种食物和液体，从而把这些物质转化为能够被人吸收和利用的营养物质

脾虚怎么办？

中医讲，

●薏米山药粥

薏米和山药都是常用的养生食材，具有润肺清热、健脾益气的功效。准备山药和薏米些许，与莲子、大枣、小米一起加入清水中浸泡一夜，第二天煲成粥即可。

●茯苓饼

早在800年前的南宋《儒门事亲》中就有记载吃茯苓饼的习惯。茯苓即可健脾，又能祛湿，是补脾益气的好药材。茯苓饼是北京的一种滋补糕点，主要原料是茯苓细粉、米粉和白糖，调和揉成团，煎制使用，具有滋阴补阳，安神益脾，利水渗湿的功效。

现代人的中国人，尤其是女性和小孩，很多都有脾虚的毛病，导致整天呆在家里，做什么事情都没有精神，还常常腹痛腹泻，食欲不振。有这些症状的人不妨采用一些食疗养生的方法，例如薏米、茯苓、栗子等都是非常好的。

参考资料

[1]《【名医话健康】脾胃虚弱易腹泻 吃饭也不香 试试健脾止泻粥》.央视网.2020-02-13

[2]《栗子杞枣煲鸡 益气健脾补肾》.广州日报.2017-11-17

[3]《流传千年的中医名方》.健康时报.2020-09-22

以上就是【整天觉得累、不想动？可能是脾虚！】的详细解读和分析，更多健康资讯请访问就医吧主页。