什么食物预防肾结石_肾结石,维生素,坚果,尿路感染

预防肾结石可以适量食用绿叶蔬菜、坚果、柠檬、草莓、蔓越莓汁等食物。需要强调的是，食物并不能完全预防肾结石，若存在相关风险或症状，应及时就医并遵循专业指导。

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含维生素A、C和纤维，可以促进尿液形成并帮助排出体内废物。适量摄入可减少草酸钙结晶形成，降低患肾结石的风险。

2.坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素如镁等，有助于维持身体健康。适当进食坚果能够补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。

3.柠檬

柠檬具有利尿作用，能增加尿量从而促进肾脏排泄废物。每天喝一杯柠檬水可以帮助清除体内的盐分和矿物质，进而起到预防肾结石的作用。

4.草莓

草莓含有大量水分和天然果糖，这些成分都能起到促进排尿的效果。经常吃草莓还能够使人体的新陈代谢速度加快，从而使肾脏功能得到改善。

5.蔓越莓汁

蔓越莓汁中含有的特殊化合物能够抑制细菌附着于尿道壁上，减少尿路感染的机会。对于存在有尿路感染病史的人群而言，适当的饮用一些蔓越莓汁，可以有效的缓解症状。

日常生活中要注意多喝水，勤排尿。同时还要注意饮食均衡，避免长期高钙或高草酸盐饮食，以减少肾结石的发生风险。

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