骨质增生应该多运动么_骨质增生,骨质疏松症,太极,维生素

骨质增生患者应减少高强度、高风险运动，如跑步、跳跃等，以降低关节损伤风险。

骨质增生本身会引发疼痛和不适感，若在此期间进行高强度运动，可能会加剧关节磨损和炎症反应，从而加重病情。因此，此类人群应选择温和的运动方式来增强肌肉力量和关节稳定性，如散步、瑜伽等。

在医生指导下进行适当的低强度运动，如太极或游泳，可促进血液循环，但要避免剧烈运动，以免加重关节负担。

对于存在骨质疏松症的人群，在日常生活中应注意均衡饮食，摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品，并适当晒太阳以促进维生素D的合成，有助于骨骼健康。

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