脾虚则百病生 脾好不好看脸或就知 “丑态”藏也藏不住

脾是后天之本，气血生化之源，对身体健康至关重要。脾虚时容易引发一系列健康问题，可以通过观察脸部特征来判断脾的健康状况。如果脸上没有以下几种异常现象，脾可能还算健康。

脾不好的人，嘴唇通常会变得淡白无光，甚至脱皮，看起来病恹恹的。眼睛周围肌肉容易松弛，导致眼睑下垂。舌头也会出现发白、有齿痕的现象。此外，脾虚可能导致口苦口臭，因为脾胃虚寒会影响食物的正常吸收和消化，食物残渣在体内发酵产生气体，从口中散发出来。部分人还会流口水，尤其是在睡觉时更为明显。

脾虚的人湿气较重，大便常常不成形且黏在马桶上冲不掉。身体还容易水肿，尤其是腹部和腿部，导致虚胖。女性可能会因气血不足而影响月经。

为了养好脾，日常饮食很重要。应多吃一些有助于温暖脾胃、驱寒的食物，如大枣、黑豆、生姜、山药、栗子、香菇、扁豆、蜂蜜、糯米等。还可以常喝鲜姜红茶，少吃刺激性食物，并保持良好的饮食习惯，定时定量吃饭。

多按揉腹部也有助于调理脾胃。每天早晨或午餐晚餐前一段时间，先顺时针后逆时针按揉腹部各5分钟，同时配合吸气收腹的动作。敲打大脚趾内侧距趾甲角0-1寸处，用掌指关节端由上至下拍打，力度适中，最好在上午9-11点之间进行。

劳倦伤脾，疲劳过度或睡眠不足都会耗损气血。要保证良好的睡眠，注意劳逸结合，保持动静平衡。脾虚的人往往会出现上述面部和其他身体异常表现，应及时调理以避免更多健康隐患。

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