白内障手术后饮食注意事项

白内障手术后的饮食注意事项对老年人的恢复至关重要。应选择容易消化且富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，并保持充足的水分摄入，以促进肠胃蠕动，预防便秘。避免食用过硬的食物，以免咀嚼时给眼部带来不必要的压力。

术后还应远离辛辣、刺激性强或海鲜类食品，因为这类食物可能引发身体不适甚至加重炎症反应，不利于伤口愈合。

推荐增加叶黄素和玉米黄质的摄入量，这两种营养素广泛存在于绿叶蔬菜、绿色豆类及椰菜中，有助于眼睛健康。同时，适量补充蛋白质也很重要，优质蛋白可以从鱼肉、鸡肉等食材中获取，这对增强体质及加速康复都有积极作用。

维生素对于促进创面愈合具有重要作用，特别是维生素C和E，它们能帮助修复受损组织。因此，多吃富含这些维生素的食物是明智的选择。

除了注意饮食外，改变不良生活习惯同样关键。保证充足睡眠，合理安排作息时间，减少长时间阅读或使用电子屏幕的机会，让眼睛得到充分休息。术后一个月内尤其要避免过度用眼，适当远眺可以帮助缓解眼部疲劳。

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