如何食疗防治秋冬季流感？

秋冬季节一般较为寒冷，容易出现抵抗力下降的情况，易受病毒侵袭。而流感病毒具有传染性，可通过飞沫等呼吸道传播，感染人体后可引起流行性感冒。秋冬季节防治流感，应注意饮食卫生、注意环境卫生，同时可适当进行运动锻炼，必要时也可接种流感疫苗。

1、注意饮食卫生：秋冬季节应注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物，同时尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。秋冬季节环境温度较低，食物易存放在冰箱内，建议食用温热的食物，有助于预防受凉;

2、注意环境卫生：应注意保持环境卫生，定时开窗通风，保证室内空气清洁、干净。同时外出时应注意佩戴口罩，有助于预防秋冬季节流感;

3、适当进行运动锻炼：日常生活中可适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球等，有助于增强体质，对于防治秋冬季节流感有一定的辅助作用;

4、接种流感疫苗：秋冬季节可适当接种流感疫苗，可在一定程度上预防流行性感冒，但对于具有免疫功能的人群，建议在每年的9、10月份接种;

5、其他：秋冬季节还应注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持室内温度、湿度适宜，外出注意做好保暖措施，以免受凉。

秋冬季节还应注意防寒保暖，适当添加衣物，在天气较冷时可适当佩戴口罩，以减少冷空气对呼吸道的刺激，同时可适当多饮温水，有助于缓解秋冬季节干燥的情况。

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