产后便秘吃什么水果

产后便秘可以多吃一些富含膳食纤维的水果，如香蕉、火龙果、苹果、草莓等。由于女性产后身体虚弱、活动少，进食过多可能会引起便秘，此时适量进食水果可以补充能量，促进机体恢复，但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，产后便秘适量吃香蕉可以为机体补充营养，提供能量，还可以润肠通便，缓解产后便秘的症状;

2、火龙果：火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维、果糖、蛋白质等营养物质，产后便秘适量吃火龙果可以增加胃肠道蠕动，预防或缓解产后便秘的症状;

3、苹果：苹果中含有丰富的可溶性膳食纤维、果糖、维生素、矿物质等营养物质，产后便秘适量吃苹果可以促进胃肠道蠕动，预防或缓解产后便秘的症状;

4、草莓：草莓中含有大量的水分、膳食纤维、果糖、维生素、有机酸等营养物质。产后便秘适量吃草莓可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于缓解产后便秘的症状。

除上述水果外，柠檬、百香果等水果也适合产后便秘的女性食用，此类水果富含膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，缓解便秘。但是需要注意避免过量食用水果，以免加重胃肠道负担，造成腹泻、腹痛等不适症状。

如果女性产后便秘比较严重，通过饮食调理不能缓解，建议及时到医院就诊，在医生的指导下服用药物治疗，如乳果糖口服溶液等，不可以自行服用药物，以免影响母乳喂养。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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