产后便秘吃什么

产后便秘可以多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮，以及益生菌等进行饮食调理，如果便秘症状比较严重，也可以在医生指导下服用药物治疗。

1、蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜、白菜等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解产后便秘的症状。此外，也可以吃一些黄瓜、香菇、木耳等菌类食物，其中含有丰富的益生菌，有利于肠道菌群平衡，对缓解便秘也有一定作用;

2、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，此类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，适量食用可以促进胃肠蠕动，软化大便，对缓解产后便秘有一定作用。建议饭后吃水果，能够在一定程度上避免或减轻产后便秘;

3、粗粮：如玉米、红薯、燕麦等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，从而缓解产后便秘。建议适量食用，以免过量食用增加胃肠负担;

4、益生菌：如双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等，此类药物中含有益生菌，能够改善肠道环境，增加肠道的免疫力，促进胃肠蠕动，使大便排出更加顺畅，缓解产后便秘的症状;

5、药物：如果产后便秘比较严重，也可以在医生指导下服用小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，此类药物可以增加大便体积和含水量，增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动，对缓解便秘有一定作用。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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