ice雪纹的回答：
传统意义上说，道家以七天为一个单元。
现代科学上说，七天也是人体有所改变的一个週期数。、
辟穀养生为什么要选择七天，或者七的倍数
9无住生心的回答：
人体细胞七天一代谢，这样有利于辟穀期间对身体的调理。《易经》讲：「七日来複」。一阳来複就是七天，所以辟穀静修一般以七天为宜。
辟穀日期的选择
传艾健康的回答：
一次全bai闢的时间，或者7天，
du版或者
热心网友的回答：
断谷三天抄以上定为闢袭谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟穀，8-14天为中期辟穀，15天以上为长期辟穀。
第一、季节的选择
辟穀最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。
但这不是绝对的，身体好的人，有辟穀经验的人，一年四季任何时候都可以辟穀。
第二、单次辟穀的时间
一次全闢的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟穀，只能称为节食。多于21天的全闢，难度比较大，多是有修**底的人才能做到。
第三、辟穀週期时间的选择
关于辟穀週期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟穀的週期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟穀次数可以适当增加一些。
辟穀多长时间最佳
贾元斐英燕的回答：
辟穀bai时间
因人而异，du没有统一标準。因为zhi各人的素质、年龄、dao功力不同
，清除体专内糟粕的时间也不同。属
一般辟穀一週,也有辟穀几周甚至几个月的。
什么时候恢复吃，一般有一个资讯，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟穀就可以结束。
3.辟穀程序
进入辟穀功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕，即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。
个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体在辟穀期间，是双向调节，肥的**，瘦的增肥。此外，尚有个别人不吃，体重学上升，因为增进的精华在于清除的糟粕。
所以在辟穀期间，要重视辟穀程序，做好每天体重升降的记录。
素馨花的回答：
断来谷三天以上定自为辟穀，不满三天作为bai节食。断谷3-7天为短期du辟穀zhi，8-14天为中期辟穀，dao15天以上为长期辟穀。
第一、季节的选择
辟穀最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。
但这不是绝对的，身体好的人，有辟穀经验的人，一年四季任何时候都可以辟穀。 第
二、单次辟穀的时间
一次全闢的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟穀，只能称为节食。多于21天的全闢，难度比较大，多是有修**底的人才能做到。
第三、辟穀週期时间的选择
关于辟穀週期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟穀的週期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟穀次数可以适当增加一些。
传艾健康的回答：
建议3~7天。
断谷三bai天以上定为闢du谷，不zhi满三天作为节食，断谷3-7天为短期闢
辟穀7天能达到什么样一个效果
苏九九豔阳天的回答：
辟穀是中国古人bai养生的方法之du一，历史上多有记载。
辟穀zhi
是指普通人通过dao一些特殊的修炼，进入一种长内期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。
辟穀有益身心健康，很多人通过辟穀重获健康，解除了困扰自己的问题。但是学会辟穀不是件容易的事，需要花费时间花费心思学习实践，方能掌握。
建议你上喝风网多了解、多学习。闢
容谷7天究竟能达到什么样的效果因人而异，等你学会了辟穀，闢过一次以后就知道了，也许会给你带来意外的惊喜的！
辟穀7天后，复食3天，然后再辟穀7天这样迴圈下去可以么？10
郁玉英雪癸的回答：
辟穀三步曲是比较重要的，资讯输入系统控制，辟穀过程，辟穀后复食，这个程式都非常重要。
辟穀结束后，有些人觉得能量不足了，需要大吃大喝一则来满足几天未食的慾望，二来也犒劳自己的辟穀的辛苦，有的虽然辟穀坚持过来，马上就去大吃大喝，结果造成了身体的伤害。
辟穀之后，如果要复食了如果是胖人採用七天的流食，如果是瘦人可以用三天时间来慢慢调理正常态。
辟穀之后，如果你胖，体重还超标的话，建议晚上就不要再吃饭了？这样比较好。当然如果体重比较轻于标準体重，则可以吃一点清淡的，喝点粥就行。
本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。
这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。
所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，《黄帝内经》里讲得很清楚。
辟穀，因为没有外界食物的摄入,只靠身体自身的代谢,胃部和肠道基本都是空的,当然不会排便了。辟穀 源自道家养生中的 不食五穀 是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷 去谷 绝谷 绝粒 却粒 休粮等。辟穀最早的记载源自 庄子 逍遥游 藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不...
辟穀主要就是通过一段时间的调理让肠胃得到休息，促进身体排毒的养生方法，辟穀期间并不是断食，辟穀期间是可以适当的吃一些水果的。但是有些水果由于其特殊性，是不能吃的。辟穀期间整个人的身体状态处于比较轻鬆的状态，为了让肠胃得到休息，最好是不要吃水果，水果的膳食纤维比较丰富，会加重肠胃的负担，如果说是真的很...
通过练功，能量充足，自然会进入 气足不思食 的一种特异生理状，这就是辟穀。所以练功是主要的。需要参加正规培训。什么是辟穀的正确方法？禁食是辟穀的基本要求，但不等同于绝食，更不是简单的捱饿。道家辟穀是要进行服气 吞津 静坐冥想等一系列 习练的，正确的辟穀方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气...
