在日常生活中，如果发质不好，就很容易出现头发发黄、毛躁，甚至分叉等情况，尤其是经常烫染头发的人，如果不好好护理头发，发质就会变得越来越糟糕。那么有什么护理头发的方法呢。
如果不注意头发的护理，很容易就出现枯燥、没有光泽、分叉，甚至脱发和出现白发等现象，想要摆脱这些问题，就要做好全面的头发护理工作：
1、每周坚持洗头，在洗头的时候，坚持用梳子按摩头部。
2、多吃一些能够呵护秀发和对头发健康有帮助的食物。
3、每1周用1次发膜，在使用发膜之前，头发要先洗净和擦干，再涂抹发膜，令发膜在头上待15分钟左右，这个时间段可以好好地按摩一下头发，最后将发膜冲掉即可。
4、吹头发的时候，建议吹风机的温度别太高，适中即可，而且吹完之后给发尾涂抹一些精油，对头发是大有益处的。
5、多梳头，在梳头的时候给头发做一下按摩，可以令让头发变得很顺滑。
1、一些动物性蛋白质，例如牛奶、蛋黄和肉类。
2、可以服用含有硫磺的亚米诺酸，能够防止头发脱落。
3、多吃绿色植物，例如菠菜、韭菜和芹菜，可以美化肌肤和促进黑色素的产生，令头发永葆黑色，而且蔬菜还富含纤维质，能够增加头发的数量。
4、多吃大豆，可以增加头发的光泽度。
想要令头发富有光泽和美感，可以多吃上述的食物哦。
