45岁日本冻龄美魔女「24小时护肤日程表」！早上比夜间护肤更重要！9款爱用品公开！

日本美容专家石井美保(45岁)外表看起来非常年轻，就算素颜皮肤也紧緻透亮。常在日本各大平台大谈「抗衰老」、「轻熟肌保养」等理论，教大家及早保养，做好预防老化的工作，让你愈来愈年轻！最近在美容杂誌公开「24小时护肤日程表」，更分享了早晚护肤爱用品，一起来看看吧！

↓↓素颜皮肤也很好↓↓

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美肌笔记本

她作为一名美容师，常尝试不同的化妆及护肤品，到底哪款好用？产品间兼容性不同，哪些是最佳组合？哪些不能一起使用？除了产品评价，她还会把当天皮肤状况、生活日常(运动、睡眠状况、大便和经期等)一一记在笔记上。

她近日出版的新书《一周内改变皮肤》，介绍正确护肤、洗面方法，让你在短短一星期皮肤质素提升。先来看看石井美保平日的「24小时护肤日程表」，到底她都是怎样护肤的呢？

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24小时护肤日程表

[7:00]-[淋浴]-[早餐]

醒来第一件事就是先喝一杯水，再从温暖身体开始新一天！提高体温就是增强免疫力，她早餐会喝热热的味噌汤，而不吃水果和生热冷食，先唤醒身体。

[8:30] 20分钟保湿

由精华保湿至防晒护理，仔细地完成保湿及防紫外线的工作，为白天对肌肤带来的伤害做好準备！

护肤程序：导入美容液→化妆水→精华液→乳液→面霜→防晒

↓↓公开早上保湿爱用品清单↓↓

(点击放大看详细介绍)

[8:50]按摩身体、化妆及整理头髮

化妆10分钟就完成，她通常都化淡妆，只需涂上一层薄薄的粉底便可，整理好头髮就出门了。按摩身体的部分，她会使用这款Electric fit roller(下图7号)，夹在大腿中间/其他部位来促进血液流动。

[9:00]出门后，记得经常补湿

当你身处不同环境，温度和湿度会有变化，例如当由室外进入室内/长时间留在冷气房，需要经常为肌肤补充水分。喷一下保湿喷雾，定时纾缓中间皮肤乾燥。

[11:00]-[午餐]

工作时，记得定时喝水补充身体水分。石井美保会少量多次地喝，还会购入韩式「温宫茶」(下图右)，受生理期经痛问题或手脚易冰冷时，喝一下整个人就温暖起来，还能改善她的体质。

[20:00]回家后立即卸妆洁面

透过3步「零摩擦洗面法」，让你拥有如石井美保的美肌！记得别想着要清洁乾净皮肤，不自觉大力在脸上搓揉及手圈，手法必须轻轻的「按压」！

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[沐浴]

喜欢使用热水和入浴剂洗澡，在热澡的过程出汗排毒，感受入浴剂的香气，让整个身体变得光滑。

[21:00]夜间护肤

重点完成了早上20分钟的保湿程序，晚上完成基本护肤就可以！如果当天皮肤非常乾燥，可在晚上重複日间20分钟保湿步骤。

↓↓夜间护肤爱用品↓↓

来源：VOCE, IG@miho_ishii