养肝养胃水果排行榜，第一竟是它？每天吃1个好处多

附：八大派看家本领集锦

波光粼粼美白剑——美白效果

柠檬：碱性含量高，富含柠檬酸。

千斤坠地消食指——消化效果

杨桃：富含维生素c，切片蘸盐能有效“解毒”。

菠萝：利尿助消化，蛋白酶可快速分解肉类。

火龙果：润肠通便，有效防治便秘、糖尿病等。

情意绵绵暖胃掌——养胃效果

木瓜：健胃通便，青木瓜炖煮排骨汤可保护胃壁。

神采奕奕开窍拳——活化大脑效果

苹果：“记忆果”，含锌丰富，增进大脑发育，增强记忆力，护心效果。

桂圆：“智慧果”，让大脑开窍，思考迟钝时可助力恢复思维敏捷。

苍松迎客护心盾——血管保护效果

香蕉：含钾离子较多，可降血压，预防心血管疾病。

草莓：含果胶和抗氧化物，防止血脉硬化。

山楂：消食化瘀、增强血管收缩作用，可增加心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。

聊复尔耳安神散——安神效果

柑橘类：芳香可化湿、开窍，醒脑醒神，果香也可镇静安神。

桃子：助排便，活血化瘀，安定心神。

流水潺潺清凉剑——化痰效果

枇杷：镇咳化痰，舒缓喉咙不适。

梨：清喉降火，煮熟能增加口中津液，保护嗓子。

鹤翔紫盖壮气曲——补血效果

桑葚：行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化。

葡萄：滋养肝肾补气血，乌发。

参考资料：

[1]施维，才颖，黄缨编. 中华颐养书 水果蔬菜颐养方[M]. 2020

[2]张彩山编著. 饮食宜忌与食物搭配一本全[M]. 2019

[3]陈丽娜，陈石，李润唐，郑加协，周红玲.红肉火龙果与白肉火龙果品质分析.中国南方果树，2011，40(4)：69-70.

[4]王果.漫话木瓜.林业与生态，2013(11)：31-31.

[5]宁静.枸杞 桂圆药膳功效多.健康向导，2013，19(3)：33-33.

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