“国乒喜剧人”许昕曾焦虑到睡不着觉，赛前压力大引起的失眠如何解决？

国乒大将许昕在大家心中通常都是球风犀利、性格开朗的形象。一直以来被球迷称为“国乒喜剧人”“国乒第一段子手”的许昕也有着难以克服的压力，在一档节目中，许昕谈到了自己赛前的压力，在节目中聊到：“自己在赛前曾有一段时间非常焦虑，甚至一度抑郁，每天只睡2-3个小时，中医针灸都试过了，只能自己硬扛”。

随后“许昕曾焦虑到睡不着觉”冲上热搜，众人只知许昕赛场上的意气风发，又有几人了解运动员背后的付出与汗水。许多运动员赛前压力过大，身体承受不住，引起焦虑不安。因压力大而陷入极度焦虑之中所引起的失眠，该如何解决呢？

赛前压力大，精神紧张，思虑过多，晚上容易睡不着觉，就会引起失眠，可以尝试一些调理心态的方法。

平时要多放松精神，压力过大自己承受不住的话，可以尝试和心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。

在睡前可以喝点热牛奶，听点舒缓的音乐，转移自己的注意力，别让自己再陷入焦虑之中。

平时可以多和朋友出去放松心态，多出去走走，看看风景，广阔的视觉效果可以缓解身心的疲劳，有助于心态的调整，改善睡眠。

心理压力过大而导致的失眠不知不觉已成常态，运动员要面对的是来自外界和自己的压力，一边是自己所想要追求的目标，一边是不知道将来结果如何的忐忑心理。成功的路上没有谁总是一帆风顺的，大家觉得许昕风趣可爱，是“喜剧人”的同时也要多关注他的实力。内心承受着巨大压力和迷茫的运动员们，心疼你们的付出和艰辛，一路走来真的很不容易，要放松心态，身体健康很重要。

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