困在漫漫长夜里的中国人
睡眠是一种以退为进的功能，它让我们从白日世界暂时缺席，醒后以更充沛的精力面对纷繁复杂的生活。倘若我们自主或被动地抛弃睡眠，则是对人性的僭越，机械式的工作、日夜颠倒的生活，终将无法长久……...
改善睡眠质量，需要采取多方并举的治疗措施
“昨天晚上又失眠了。” 有多少人呐喊过这句话，就有多少人正在饱受失眠的折磨。据新华网调查数据显示，我国有超3亿人有睡眠障碍，其中成年人占了4成。也就是说10个成年人里，就有4个人正在饱受失眠的折磨。世...
总是失眠睡不着？这3个方法，试过的人都一觉睡到天亮了
现在常常听到很多人说，晚上睡不着，熬到凌晨甚至更晚。其实，你们这哪里是睡不着，拿走你的手机看你睡不睡得着！真正的失眠，是很痛苦的，到了夜间大脑非常清晰，让人根本没有睡意，长期失眠让人身体受不了。...
“宝藏”失眠疗法！不吃药，打一针进入深睡眠，你愿意试试吗？
现代医学普遍认为，睡不好与交感神经过度兴奋有密切关系。顺着交感神经“顺藤摸瓜”，调节星状神经节就显得尤为重要。星状神经节是交感神经链的重要组成部分，位于颈部，大小不一，小的犹如米粒，大的犹如黄豆。星状神经节的作用，主要是调节毛细血管收缩舒张...
经常半夜醒过来，是怎么回事？或是身体出现5个毛病，提高警惕
偶尔的失眠，可以通过补觉让身体得到精力的恢复，对白天的状态影响不大。但经常半夜难以入眠，就会引起头痛、疲惫，白天时出现明显不适症状，长期下来可造成记忆力减退或者抵抗力下降等问题。...
经常半夜醒过来，怎么回事？4种睡眠呼吸方法，不妨了解一下
李伟是一位名副其实的打工人，“996”的工作时间、干不完的工作、加不完的班使他感觉身心俱疲。如此辛苦的工作，按理来说，李伟回到家应是倒头就睡，一觉到天亮。可李伟却出现失眠症状，经常半夜突然醒来，翻来覆...
研究发现：睡眠时间不足6小时，身心悄悄恶化！睡多久才合适？
对于成年人来说，每天最佳睡眠时间为6-8小时。有的人由于工作太忙，或者习惯熬夜，认为少睡一两个小时没什么关系，然而，研究发现，连续三天每天睡眠时间在6小时以下，会严重损害身心健康。...
半夜总是突然口干舌燥，是缺水吗？也可能疾病的“警报”
“昨天半夜凌晨两点忽然醒来，嘴巴干燥得厉害，中医说是肝经出了问题，不会是肝癌吧？”后台收到了一位粉丝的私信，不少人生活中常常有睡到半夜口干舌燥，或者经常凌晨早醒的经历，真的和肝癌有关吗？一、半夜忽然醒...
90后褪黑素消费占比八成！药师苦劝：年轻人！褪黑素别再乱用了
《中国睡眠指数》将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁以及不眠5个等级，该调查显示，90后的睡眠处于“苦涩区”，烦躁区和不眠区的总人数占比高达68.2%，总体处于需要辗转反侧，才能安然入睡的状态。如今，...
阴虚火旺会引起失眠吗
失眠，这一现象在中医中被称作不寐，而西医则视其为睡眠障碍综合征，特点在于持续性的睡眠缺失，不仅包括睡眠时间不足，也涉及睡眠深度不够或难以入睡的问题。轻微的失眠表现为入眠困难、睡眠浅易醒，或醒后难再睡，严重时可能整夜无眠...
甲流能引起失眠吗？
甲流通常指的是甲型流感，这种疾病确实可能导致失眠。患病后应尽快接受治疗以防止病情恶化。 甲型流感是一种通过呼吸道传播和间接接触传播的传染病。感染后可能会影响呼吸系统，出现鼻塞、流鼻涕等症状。部分患者还可能伴有咳嗽、头痛、咽干等症状...