精液中的这种物质可抗衰老、能防癌，补充就吃……

Cell Reports：亚精胺可预防大脑早衰、延长寿命

近年来，众多研究表明亚精胺具有多种保健功效，比如抗癌、抗衰老、保护心血管、预防老年痴呆等。2021年4月13日 Cell子刊Cell Reports发表了一篇关于亚精胺的新研究。[1]

2009年，

2016年，《动脉硬化》（Atherosclerosis）发表的研究证实，亚精胺可减少动脉粥样硬化斑块中的脂质积聚。同年，《自然医学》（Nature Medicine）发表研究证实，亚精胺能减少心脏肥大、改善舒张功能，从而达到保护心脏的作用，并且能够延长小鼠寿命。

研究人员还在人类中证实：饮食中摄入亚精胺，能够改善血压，降低心血管病发病率和死亡率。

4.调节和保护神经

2011年，《眼科学研究和视觉科学》（Investigative Ophthalmology & Visual Science）发表的研究发现，在自身免疫性脑脊髓炎的小鼠中，口服亚精胺可以减缓疾病进展，并减少视网膜神经节细胞的损伤，改善视功能。

2014年，《细胞周期》（Cell Cycle）发文证明，亚精胺可以挽救多巴胺能神经元损失，减轻帕金森病相关的神经变性。

总之，多项研究表明，补充亚精胺在多种神经退行性运动障碍和痴呆中，有调节和保护神经的作用。

5.改善代谢性疾病

2014年，《欧洲病理学杂志》（The European Journal of Pathology）一项研究显示，补充亚精胺可以改善肥胖小鼠的葡萄糖利用率，并显着降低体重。

2017年，《自然》子刊《细胞死亡与疾病》（Cell Death & Disease）发表的研究显示，亚精胺能够减轻小鼠因高热量饮食导致的体重增加，并改善肥胖相关症状。

亚精胺只能从“精液”中来吗？

随着世界人口的老龄化加快，糖尿病、心血管病和神经退行性疾病等慢性疾病对人类的影响越来越大，科学家们也在寻找一些强有力的干预措施，尽可能降低这些疾病的负面影响，在这个过程中，精胺和亚精胺将扮演非常重要的作用。

那么我们日常该怎样补充亚精胺？难道要吃精液？虽然亚精胺最早在精液中被发现，但它其实不仅仅存在于精液中，很多日常食物都富含亚精胺，比如全麦食物、马齿苋、蘑菇、海带、大豆、干酪等，所以想要补充亚精胺，多吃这些食物就行了。

参考资料

[1] eIF5A hypusination， boosted by dietary spermidine， protects from premature brain aging and mitochondrial dysfunction. Cell Reports

[2] Induction of autophagy by spermidine promotes longevity[J]. Nature Cell Biology

[3] 抗衰老、抗癌？科学家从精液中发现的亚精胺，我们该不该补？ 时光派

[4] 科学背书！从精液中发现的亚精胺，竟然有着抗衰老、抗癌、保护心血管和神经、改善肥胖和2型糖尿病等逆天神效 奇点网

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