人流后 22 天来月经一般是正常的。月经是子宫内膜周期性脱落并伴随出血的现象，人流会对子宫内膜造成一定的损伤，术后子宫需要一段时间来恢复，具体的恢复时间因人而异。
通常情况下，在人流后 21-35 天左右会来月经。如果在人流 22 天时来了月经，经量、经期与平时相似，没有其他异常症状，一般属于正常现象。但如果月经出现以下情况，可能需要引起重视。
1. 月经推迟：如果人流后超过 35 天还没有来月经，可能与子宫恢复不良、宫腔粘连等原因有关，需要及时就医，进行 B 超等检查，以明确原因。
2. 经量过多或过少：人流后第一次月经的经量可能会比平时多或少，但一般会逐渐恢复正常。如果经量过多或过少，或者伴有腹痛、发热等异常症状，也应及时就诊。
3. 经期延长：正常的经期为 3-7 天，如果经期超过 7 天，或者月经淋漓不尽，也可能是子宫恢复不良或其他问题的表现。
为了促进人流后的身体恢复，需要注意以下几点。
1. 注意休息：人流后要避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
3. 个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
4. 避免性生活：人流后一个月内要避免性生活，以免引起感染。
5. 定期复查：人流后要按照医生的建议定期复查，了解子宫恢复情况。
每个人的身体状况不同，人流后的恢复情况也会有所差异。如果对人流后的月经情况有疑问，或者出现其他异常症状，建议及时咨询医生，以便得到专业的诊断和治疗。同时，人流对身体有一定的伤害，在日常生活中要注意做好避孕措施，减少不必要的人流。
