年轻人的“小寒腿”不能随便用热敷，医生推荐3个护膝妙招

最近气温断崖式下降，很多人都穿上了秋裤、毛裤，甚至有些年轻人把护膝都装备上了。这些年轻人穿上护膝不是为了增加膝关节的稳定性，而是为了防寒保暖，生怕自己老了变成老寒腿。

这种未病先防的意识值得称赞！谁说老寒腿就是老年人的专属，年轻人就不会有“小寒腿”？

膝盖受伤后为什么对天气变得如此敏感？

据了解，其实很多年轻人在膝关节受伤后或者做完膝关节手术后，这个部位就变得跟天气预报一样，甚至比天气预报还准确。过两天有寒流要降温，他们已经未卜先知，因为膝关节的旧疾开始隐隐不舒服了。

既然是“小寒腿”，是不是可以用毛巾热敷或盐包热敷？对此，邓剑锋称，一般情况下，只有在膝关节没有急性炎症的前提下才能做热敷。否则炎症未消就热敷，早期可能会让你感到舒服，但后续可能会出现关节红肿热痛等不良状况。因此，“小寒腿”进行热敷，还是得视不同情况相应选择！

另外，对于年轻人的“小寒腿”，除了考虑手术后和损伤后的康复处理外，最关键的在于改变不良的运动模式，尤其经专业物理治疗师评估后进行相应运动训练，可以更好保护膝关节。

冬日珍“膝”建议：

3、适度的体育锻炼：在不引起膝部不舒服的前提下开展有氧运动，可进行增强腿部肌肉力量的训练，增加血流速度，改善局部血液循环。活动量以身体舒服、微有汗出为度，量力而行。（通讯员 王剑）

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