使用敷脐疗法来缓解失眠是较为常见的一种方法，它涉及将特定药物贴敷在肚脐周围，以此途径帮助改善睡眠问题。这种方法对于轻度失眠者可能颇为有效，能够适度调节并改善睡眠质量。然而，若失眠情况较为严重，单靠敷脐疗法可能难以达到理想效果，这时遵循医生指导，辅以口服药物治疗会更加妥当，例如采用安神补脑液、枣仁安神颗粒或是阿普唑仑片等药物。
在应对失眠的过程中，保持良好的心态与生活习惯同样重要。努力调适个人情绪，避免过度紧张和兴奋，创造一个有利于放松的内在环境。此外，合理规划日常饮食，增加如龙眼肉、茯苓、莲子这类有助于安神的食物摄入，也是辅助改善睡眠的有效途径之一。通过综合措施的实施，可以更全面地应对失眠问题，提升睡眠质量。
