做家务和死亡率关系公布了 中老年人抓紧看看 现在知道还来得及

中老年人得慢性病与缺乏运动和心情不佳有关，饮食并不是最主要的因素。同样的一顿饭或抽烟喝酒，不同人有不同的反应，关键在于运动量和心情。

我国很多长寿老人多来自农村，尤其是山区的老人。远离城市的喧嚣，他们对功名利禄看得淡，心态平和。同时，他们经常进行体力活动，如犁田种菜、做饭串门，这些都有助于延长寿命。做家务也能通过增加运动量和改善心情来提高人的寿命。经常做家务的中老年人比不爱做家务的人寿命更长。

研究发现，每天做家务不超过两小时的人糖尿病发生率降低五分之一，而超过两小时的人则降低五分之二。此外，经常做家务还能改善体重、腰围和体脂率等健康指标。一个干净整洁的家庭环境能给人带来愉悦的心情，做家务带来的成就感和满足感也有助于提升情绪。对于一些找不到成就感和满足感的退休老人来说，从做家务开始是一个不错的选择。

做家务是一种简单且经济的运动方式，它不仅锻炼肢体和脑力，还能调节心情。对于没有时间锻炼的人来说，可以通过做家务达到锻炼的效果。当然，并不是所有人都适合做家务。那些内心排斥做家务的人在做家务时会抱怨不断，既做不好家务也达不到锻炼效果，反而可能损害健康。因此，在决定做家务前，要摆正心态，积极投入其中。

中老年人在选择家务活时也要量力而行，避免尝试超出自身能力范围的事情。例如遛狗看似简单，但可能会因狗狗突然挣脱而导致老人摔倒。总体而言，做家务对身体有益，但在具体操作时要根据个人情况选择合适的家务类型，并保持积极主动的心态。

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