中医养生蕴含深厚智慧，通过简单的生活习惯调整，即可达到强身健体、延年益寿的目的。例如，经常伸展身体，如同伸懒腰般活动筋骨，促进血液循环，不仅能够消除疲劳，还能美化体型...