穿钉鞋跑步会快的，但这是建立在你会运用钉鞋的情况下，专业运动员穿钉鞋跑步会更快，但普通人穿钉鞋跑步可能反而会影响速度。钉鞋具有很强大的抓地力，有助于跑步时候的发力。