卡西欧gmw5000使用时要先点左上的按键进行设置，再按左下边的按键更换设置模式，按一下可以设置秒数，按第两下可以设置分钟，再按一次可以设置小时，还可以按右上的按键增加设置时间，减少时间便可以按右下，调整好时间之后便可以按左上的按键确认。