咖啡这种饮品相信大家并不陌生，但是很多人对于它的印象是提升醒目，休闲等等，而其实咖啡有一定的减肥作用的，而且它的减肥效果也很明显。最近很多人在使用黑咖啡来减肥瘦身，那么黑咖啡真能减肥吗？黑咖啡减肥的原理是啥？感兴趣的伙伴继续往下了解吧~
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黑咖啡真能减肥吗
黑咖啡的热量很低。一杯现磨咖啡只有2卡路里左右。如果想减少热量摄入，用黑咖啡代替高热量饮料是非常好的选择。总的来说，黑咖啡确实能减肥，但是效果不是是因人而异的。喝一些黑咖啡后，可以帮助分解体内脂肪。同时，也可以帮助排出毒素。但是，生活中也不要摄入黑咖啡，否则可能会导致失眠的情况。其实肥胖跟生活中不注意饮食控制有关系，平时要管住嘴迈开腿。
黑咖啡减肥的原理是啥
黑咖啡中的咖啡因会增加我们人体血液中脂肪酸的浓度。如果血液中的脂肪酸浓度增加，肌肉会吸收掉脂肪酸，以能量的方式给消耗掉，所以喝黑咖啡能促进脂肪的分解。另外咖啡因有利尿作用，能增加排尿，排出体内多余水分，改善水肿。咖啡其实是一种比粗纤维食物更迅速和温和的泻药，它对女性的作用效果更明显，喝一段时间能帮助排便，进而达到减肥的目的。
黑咖啡的热量相对较低，它能抑制脂肪的吸收，促进身体的代谢，进而将体内多余的垃圾毒素排出，身体也会变得更加轻盈。虽然黑咖啡有减肥效果，但是不能一次性喝太多，避免对睡眠造成影响。在平时也要多运动健身，控制饮食，以达到科学减肥。
