如何预防发热的小常识

发热是指病理性体温升高，是人体对致热原的作用使体温调节中枢的调定点上移而引起，是临床上最常见的症状，可见于多种感染性疾病。在日常生活中预防发热，应注意保暖、注意卫生、少去人群密集的地方、注意休息、避免劳累、保证充足的睡眠。

1、注意保暖：发热时通常会伴有体内水分的消耗，需要注意保暖，及时添加衣物，避免发热过程中出现寒战的情况，导致症状加重;

2、注意卫生：注意个人卫生，勤洗手，避免病从口入，同时尽量避免接触公共物品，如公共浴池、公共坐便器等，以免出现交叉感染;

3、少去人群密集的地方：在流行性感冒、水痘、腮腺炎等传染性疾病流行期间，应尽量少去人群密集的地方，以免传染给他人，造成不必要的麻烦;

4、注意休息：休息能够调节人体的免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力，从而减少发热的可能，因此，日常要注意休息;

5、避免劳累：日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累，以免抵抗力下降，导致疾病的发生;

6、保证充足的睡眠：睡眠能够调节激素的分泌，提高人体的抵抗力，能在一定程度上抵御疾病，因此，日常要注意保证充足的睡眠;

7、适当锻炼：可以适当进行慢跑、瑜伽等锻炼，以增强体质，预防感染导致的发热;

8、其他小常识：如果体温没有超过38.5°C，可以先采取物理降温的方式，如温水擦浴、酒精擦浴、冰袋冰敷等。如果体温超过38.5°C，要及时去医院就诊，在医生的指导下使用退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

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