易疲劳人群有哪些症状

易疲劳的人群可出现精神不振、注意力下降、记忆力减退等症状，部分患者还可伴有身体不适的症状。如果经常感觉特别容易疲劳，则建议及时到医院就诊明确原因。

一、精神不振

1.情绪低落：由于睡眠不足或压力过大等原因导致的易疲劳者，在经过一段时间的工作和学习后，会出现困倦、疲乏感加重的情况，并且还会伴随心情烦躁、焦虑不安等不良的情绪变化。

2.兴趣减退：此类人群在日常生活中会变得比较懒散，对以前感兴趣的事情也会逐渐失去热情，甚至还会出现意志力消沉的表现。

二、注意力下降

1.精力不足：若存在易疲劳的问题，会导致个人的精神状态受到影响，从而表现为无精打采、犯困、总想睡觉等，整个人看起来也比较萎靡不振。

2.思维迟缓：对于脑力工作者而言，如教师、学生等，因长时间处于易疲劳的状态，所以会影响自身的思维反应以及逻辑分析能力，使工作或者学习效率明显降低。

3.判断障碍：部分长期易疲劳的人群还可能会表现出优柔寡断的现象，主要是因为大脑一直处于疲惫状态，无法正常思考问题所致。

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三、记忆力减退

1.近期记忆困难：针对部分易疲劳的人群来讲，可能刚刚做过的事或者说过的话，转眼之间就忘记了，而且也无法准确回忆起之前的经历。

2.远期记忆困难：主要表现为忘记自己的梦想、理想，也难以记住以往的经历。

四、其他症状

部分易疲劳的人群还可能出现头晕目眩、头痛头胀、胸闷气短、食欲不振、腹痛腹泻等多种躯体不适症状，严重时还可能导致机体免疫力下降，增加感冒、胃肠炎等疾病的发生概率。

因此，对于经常感到特别容易疲劳的人群来说，应积极调整生活方式，做到规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还应注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充营养，增强体质。

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