备孕如何调理身体比较好

女性在备孕期需要补充叶酸，能够预防胎儿畸形。同时也要注意饮食均衡、适当运动、养成良好的生活习惯等，在一定程度上可以起到助眠安神的作用，并且也可以增强体质。

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增强免疫力

1.补充叶酸：如果正处于备孕期间，此时需要注意补充体内所需要的叶酸，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以防止胎儿出现神经管缺陷的情况发生。

2.饮食均衡：平时要保持饮食均衡摄入，尽量多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、卷心菜等，从而为机体提供充足的营养物质，也有利于胎儿的生长发育。

3.适当运动：日常生活中还要适当地进行体育锻炼，如慢走、快走等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够提高自身的免疫力及抵抗力。但要注意避免过度劳累以及剧烈运动，以免影响到身体健康。

4.良好习惯：建议患者要有规律的生活作息时间，不要熬夜，也不要过于疲劳，保证足够的睡眠时间，有助于调节身体状态，使卵泡可以在最佳的时间内正常排出，有利于受精卵形成。

除上述方法外，还应注意避免吸烟喝酒、按时服用药物等。若想要成功怀孕，还需要判断排卵期，然后同房后抬高臀部，精子通过阴道进入子宫颈口，然后游走到输卵管与卵子结合成受精卵。

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