啥叫抗氧化抗氧化是啥意思呢

抗氧化一般是指通过清除自由基，从而达到延缓衰老、预防疾病的目的。

一、概念

1.抗氧化：指人体内存在多种酶和蛋白质等物质，可以清除体内的自由基。而自由基是一种不稳定的化学物质，具有很强的氧化性，在体内会破坏细胞膜和其他组织结构，并导致细胞损伤。

2.抗老化：随着年龄的增长，身体各个器官的功能都会逐渐下降，皮肤也会出现皱纹和松弛等症状。因此，人们需要采取一些措施来保护自己的身体健康，以减缓衰老的过程。

二、作用

1.抗氧化的作用是防止自由基对人体造成伤害，维持正常的生理功能。例如，维生素C可以帮助身体制造胶原蛋白，使皮肤保持弹性；维生素E则能够帮助减少紫外线对皮肤的损害，避免黑色素沉淀。

2.抗老化的作用则是促进身体的新陈代谢，加速细胞更新，提高免疫力，使人看起来更加年轻健康。

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三、注意事项

在日常生活中，患者要注意饮食均衡摄入营养物质，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，有利于补充身体所需要的营养成分。如果出现了不适的症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。

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