肠易激综合征吃什么食物

肠易激综合征患者可多吃蔬菜、水果、肉类、豆类等高纤维素食物，以及部分水果等高维生素食物，有利于保持消化系统的健康状态，改善肠道功能，缓解腹痛、腹胀、腹泻等症状。

1、蔬菜：如白菜、菠菜、油菜、芹菜、蒜苗等，这些蔬菜中含有较多的纤维素，可促进胃肠道蠕动，有利于保持大便通畅，缓解肠易激综合征的不适症状;

2、水果：如苹果、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉等，这些水果中含有较多的维生素和水分，有助于促进新陈代谢，帮助肠道内菌群平衡，还可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状;

3、肉类：如鱼肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类都含有大量的蛋白质和脂肪，可以补充人体所需的营养物质。但需注意适量食用，以免加重胃肠道负担;

4、豆类：如黄豆、黑豆、青豆等，这些豆类都富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，促进排便通畅，从而改善肠易激综合征的不适症状;

5、其他食物：小米、南瓜、红薯等食物也属于易消化的食物，能够减轻胃肠道负担，并且高蛋白食物更容易被人体吸收利用，有助于病情恢复。

肠易激综合征患者平时要注意饮食均衡营养，除了要多吃富含膳食纤维的食物外，还应多吃清淡、易消化的食物，避免进食辛辣刺激性食物。平时还应注意多休息，养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，并适当参加体育运动锻炼。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

以上就是【肠易激综合征吃什么食物】的详细解读和分析，更多健康资讯请访问就医吧主页。