产后吃什么不便秘

产后吃食物可以起到一定的辅助促进排便的作用，如果产妇需要哺乳，应尽量避免使用药物，可以多食用一些含膳食纤维丰富的食物，如果出现便秘，可以通过适当运动、轻柔按摩、调整饮食、服用药物等方法缓解。

一、食物：

1、含膳食纤维丰富的食物：如芹菜、菠菜、韭菜、红薯、玉米等，这些食物中含有较多的膳食纤维，可以有效增加肠道中的容积，刺激肠道蠕动，从而起到一定缓解便秘的作用;

2、含维生素及矿物质丰富的食物：如苹果、橙子、橘子、菠菜、肉类等，这些食物中含有较多的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养成分，还可以促进肠道蠕动，从而缓解产妇出现便秘的情况;

3、易消化的食物：如小米粥、南瓜粥、面条等，由于产妇处于哺乳期，建议食用易消化的食物，如果产妇出现便秘的情况，可以减轻胃肠道负担，使胃肠道功能得到恢复，从而缓解产妇出现便秘的情况;

4、其他食物：如蜂蜜水、酸奶等，蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，产妇摄入蜂蜜水后，可使大便含水量增加，还可以促进肠道蠕动，从而缓解产妇出现便秘的情况。

二、药物：

如果产妇通过上述食物的调理，不能缓解产妇出现便秘的情况，可以在医生指导下服用少量药物进行缓解，如乳果糖口服溶液等，乳果糖口服溶液是一种渗透性泻药，可使大便软化，对肠壁具有刺激作用，可增加肠蠕动而引起平滑肌收缩，从而导致大便易于排出体外，可缓解产妇出现便秘的情况。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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