老年人便秘吃什么

老年人便秘在临床上较为常见，通常是由于胃肠功能减弱或蠕动减慢所致，可以通过食物进行调理，如谷物类食物、蔬菜类食物、水果类食物等，此外还可以使用药物进行治疗。

一、食物：

1、谷物类食物：如小米、大米、燕麦、玉米等，此类食物中含有丰富的膳食纤维以及各种维生素，如胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸等，老年人适当摄入此类食物有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状;

2、蔬菜类食物：如芹菜、菠菜、黄瓜、白菜等，此类食物中含有丰富的膳食纤维以及各种微量元素，如钙、铁、锌等，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，缓解老年人便秘的情况;

3、水果类食物：如香蕉、苹果、橘子、火龙果等，水果中含有大量膳食纤维以及丰富的水分，有助于促进胃肠道蠕动，从而缓解老年人便秘的情况;

4、其他食物：如牛奶、羊奶等奶类，以及生菜、油菜、西蓝花等蔬菜，均含有较多膳食纤维，老年人适当摄入有助于缓解便秘。

二、药物：

老年人便秘可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液，该药物属于渗透性通便药，可以使大便中的水分增加，从而软化大便，促进大便排出。还可以使用麻仁润肠丸，此药物具有润肠通便的作用，可用于治疗老年人肠燥便秘。此外，还可以使用开塞露，能够起到润滑肠道的作用，可使大便快速排出。

建议老年人平时适当进行运动，养成定时排便的习惯。平时饮食以清淡为主，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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