孕妇便秘吃什么

孕妇便秘在临床上非常常见，主要是由于增大的子宫压迫肠道，导致肠蠕动减慢，水分过分吸收，引起大便干燥所导致。孕妇便秘可以多吃蔬菜、水果等高纤维素食物，另外也可以服用益生菌、乳果糖等缓泻剂进行缓解。

一、食物：

1、蔬菜：如白菜、菠菜、芹菜、蒜苗、西兰花等，含有丰富的膳食纤维以及维生素C、钙、铁等营养元素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘;

2、水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，也可缓解便秘;

3、高纤维素食物：如麦麸、糙米、玉米、燕麦、荞麦等食物，纤维素能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出，从而缓解便秘的症状;

4、益生菌：如酸奶、奶酪等，含有益生菌，有利于调整肠道菌群，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘;

5、乳果糖：主要通过渗透作用增加肠腔容积，促进肠道蠕动，使大便排出体外，从而缓解便秘的症状。

二、药物：

1、益生菌：如双歧杆菌、枯草杆菌二联活菌等，可调整肠道菌群，促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘;

2、乳果糖：属于渗透性通便药物，进入肠道后可降低渗透压，使大便软化，也可刺激肠道蠕动。另外，还可增加大便体积，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。

孕妇出现便秘要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加运动量。日常饮食中建议养成良好的生活习惯，避免久坐不动。孕妇还要注意定期进行产检，了解胎儿的发育情况。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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